高血压|2023年血压标准公布，不再是12080？也许你的血压并不算高耳鸣|疾病

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说到高血压大家都不陌生，高血压是常见的心血管疾病，我国患有高血压的人数非常多，患上高血压也让很多中老年人陷入无尽的恐慌当中，现在进入冬季，对于患有心脑血管疾病的人来说，想要稳定病情是非常困难的。
由于高血压越来越频发，所以有很多家庭会自己备血压仪，这样自己在家测量血压就非常方便了，虽然很多人自己在家测量血压，但是很多人对于真正标准的血压值是多少并不清楚，而且有些时候测量方法不正确还会导致这个数据出现偏差。

1.经常酗酒
当酒精进入人体后会随着血液扩散到全身各处。不仅会刺激到我们的胃部，对胃功能造成一定的损伤。而且还会刺激，保持血管收缩扩张，进而影响人体内的血压平衡。因此就加大了患有高血压的风险。
2.长期熬夜
长时间作息无度，有熬夜行为，同样会影响健康。很多人忽略了早睡早起，按时入睡的重要性，放纵自己熬夜，晚睡，久而久之各种健康隐患会出现，还容易刺激身体影响血压变化，这是部分人高血压入侵的原因。

3.情绪不稳
人的情绪是受交感神经的支配的，当人体的情绪起伏过大就会导致体内血压的升高。若是那些脾气火爆的人经常发脾气，压力比较大，神经总是很紧绷，那么这也是会导致高血压的到来的。
4.久坐不动
在长时间久坐不动的影响下，身体的循环代谢能力容易降低，而且缺乏运动的人出现肥胖的概率比较高，在肥胖的影响下血液中胆固醇、甘油三酯水平也可能会升高，容易导致正常的血液循环受到阻碍，出现血压升高的情况。

我们大家需要学会管控自己血压，特别是对于本身就患有高血压的朋友，在生活中更应该做好定期监测血压的工作。
大多数高血压患者在家中，一般都自备一台随时测量血压的血压仪，每隔一段时间就会自行测量。
通过对血压的自我监测，也能够方便医生及时调整治疗方案，更有益于控制稳定血压，同时能够避免并发症出现。

2023年《中国高血压协会》已将标准血压数值改为，收缩压130mmHg ，舒张压85mmHg ，标准血压的波动范围为：收缩压120~139mmHg ，舒张压80~89mmHg ，如果你的血压数值在这一范围内，恭喜你，还算控制得不错！
病情不同，血压数值会有所差异
一级高血压（轻度高血压）：收缩压140~159mmHg ，舒张压90~99mmHg
二级高血压（中度高血压）：收缩压160~179mmHg ，舒张压100~109mmHg
三级高血压（重度高血压）：收缩压≥180mmHg ，舒张压≥110mmHg

1.每天选择固定的时间测量
建议分4个时段，早晨起床后半小时，排空大小便；上午8点到10点之间；下午4点到6点之间；晚上睡觉前。每次测量2～3次，间隔1分钟。
2.测量注意事项
测量前30分钟不吸烟饮酒喝茶喝咖啡，不憋尿，排空膀胱。安静休息5-10分钟测量血压。取坐位，上臂与心脏在同一水平，身体放轻松，双腿平放，测量时不要讲话。