在阳光下暴晒确实会损害皮肤 ， 导致皮肤老化 ， 尤其是紫外线的过度暴露还会增加皮肤癌的风险 。
但是 ， 晒太阳又是一件十分惬意的事情 。 而且当阳光照射到我们的皮肤上时 ， 它会引起一些特别的化学反应 ， 比如增加维生素D的转化 。
来自英国萨里大学（UniversityofSurrey）和杜塞尔多夫海因里希海涅大学（HeinrichHeineUniversityDusseldorf）研究人员的一项新研究就表明 ， 常见的蓝光照射还能够降低血压 ， 并且降低患心血管疾病的风险 。

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图|蓝光（来源：cazzanova）
这一研究成果 ， 发表于近期的《欧洲预防心脏病学杂志》（EuropeanJournalofPreventativeCardiology） 。
根据美国疾病控制和预防中心（CDC）的报告 ， 高血压是导致美国每天近1000人死亡的主要原因 。 而根据中国疾病预防控制中心慢性非传染疾病预防控制中心的数据 ， 我们高血压患者数量已经高达3.3亿！
高血压也是更多严重疾病的危险因素 ， 会引起并加重心脏病、脑卒中、肾衰竭、早死亡和残疾等疾病的负担 。
世界卫生组织也将高血压视为无声的杀手 ， 全球公共卫生的危机 。 因此 ， 对于高血压患者来说 ， 有效地控制血压是一件十分重要的事情 。
目前 ， 对于高血压的治疗 ， 医生通常会开一些降压药物 ， 如血管紧张素转换酶抑制剂和钙通道阻滞剂 ， 以帮助控制血压 。 虽然这些降压药对于血压控制是有效的 ， 但是也存在着很大的副作用 ， 包括持续的干咳和头晕 。

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图|监测血压（来源：oxfordmartin.ox.ac.uk）
对于高血压这样一个如此普遍的健康隐患 ， 科学家们也已经证实 ， 生活方式影响的重要性不容小觑 ， 包括饮食和运动 。
为了评估蓝光照射对人体健康 ， 尤其是心血管疾病方向的潜在影响 ， 研究人员在照射前、照射过程中 ， 以及照射后 ， 对参与者的血液、动脉硬度、血管扩张以及血浆一氧化氮（NO）水平进行测量 。
在参与者接触30分钟波长在450纳米的蓝光全身照射后 ， 研究人员发现 ， 与对照组相比 ， 全身蓝光暴露会使参与者的收缩压显著降低近8mmHg ， 这种血压降低的效果与临床实验中降压药的效果相似 。
和有致癌风险的紫外光不同 ， 蓝光是一种相对无害的光线 。 以往的研究显示 ， 长时间接触波长在400-440纳米之间的蓝光 ， 有可能对视网膜产生损害 。 但是 ， 480-500纳米之间的蓝光照射反而对人体的睡眠、情绪、记忆力等都有一定的益处 。
除了显著降低血压作用外 ， 研究人员还发现暴露于蓝光能够改善其它心血管风险标志物 ， 比如降低动脉硬度、增加血管松弛 。 这进一步支持了蓝光照射可用于预防、改善心血管疾病 。
（来源：HIVHeartHealthGraphic）
研究人员进一步发现 ， 蓝光之所以能够产生这种神奇效果 ， 是因为蓝光照射能够促进亚硝酸盐等化合物分解产生NO ， 然后NO会扩散到更深的组织中 ， 最后进入血液 。 而NO是一种保护心血管系统的重要信号分子 ， 能够使血管松弛 ， 增加血流量从而降低血压 。
英国萨里大学心血管医学教授ChristianHeiss表示 ， “蓝光照射下提供了一种创新的方法 ， 来精确控制血压而无需药物 。 可穿戴的蓝光源可以保障蓝光的持续暴露 ， 这是可行且实用的 。 对那些血压不易被药物控制的人尤其有用 ， 比如老年人 。 ”返回搜狐 ， 查看更多
【最新研究发现，蓝光照射能够降低血压和心血管疾病风险