年纪不大为何猝死？过度劳累“撞上”突然生病，有多严重？

猝死，它和死亡只有一线之隔，得了癌症还有救治的机会，能多活几年甚至十几年，而突发猝死的时候，如果不能抓住黄金急救时间，等待患者的只有死路一条。
可是，明明年纪不大，为何会发生猝死呢？
其实意外都不是突然发生，在这之前早就有预兆，只不过被忽视了。如果最近一段时间感觉异常疲劳，又恰好正在生病，一定要敲响警钟尽快调整生活方式，以免发生意外状况。
世界杯采访人员瓦尔猝死离世，他的离开让很多人悲痛万分，因为前几天还在赛场外看到他的身影并且度过自己49岁的生日。外人只看到他笑容满面，但其实他的健康状态已经很差，每天睡眠严重不足，身体异常疲劳，连续感冒十多天没好。
最终意外发生，他倒在自己热爱的球场上，离开了大家。

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每天猝死的人数，比你想象的多
去年5月，年仅34岁的外卖员小刘在送餐途中猝死。
去年11月，在自习室学习的研三学生突发猝死，倒在学校的自习室。
今年3月，山西财经大学一名女生跑步时突然猝死。
今年7月， 22岁女孩连续熬夜加班猝死，抛下最爱她的父亲和母亲。
今年11月，在家上网课的刘老师突然猝死。
……
【年纪不大为何猝死？过度劳累“撞上”突然生病，有多严重？】搜索相关新闻，你会发现猝死案例非常多，这并不是大家的错觉，根据相关数据统计，全球每年约有300万猝死案例，我国达到60万，远比大家想象的多。
令人担忧的是，猝死人群近一半年龄在40岁以下，这些人在家人朋友眼中身体还不错，平时比较健康，可是，为什么他们却遭遇不幸？

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年轻人， 5件事不要再做了，快改变吧！
不要再胖下去了
从来没有意识到肥胖的严重性，也没有想过减肥控制体重，还是任由自己发胖。当BMI指数超过28时， “三高”风险和死亡风险也会增加。反式脂肪会损伤血管，增加血液黏稠度，一旦血管变窄、堵塞就容易发生危险。
不要再熬夜了
熬夜其实就是消耗生命，经常缺觉身体疲劳会增加炎症因子，破坏免疫系统的完整性，研究发现缺觉三天以上，免疫力就会下降50% ，而当免疫力变差时，病毒和疾病也会来势汹汹。工作分清轻重缓急，不重要的事情可以留到明天，不要为了娱乐而熬夜，早点睡就是保命。

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不要再大鱼大肉了
平时喜欢吃快餐、油炸食品、甜食，经常和朋友同事聚餐，大鱼大肉吃个不停，很多疾病其实就是吃出来了。与之相反，饮食没有规律经常饿肚子，营养不均衡，其实也会增加生病风险。
不要再说没时间运动了
人们总喜欢把运动列入新一年的计划中，但是最后却不去付出行动，总说自己没有时间和精力，身体机能得不到锻炼，承受风险能力比较弱，一旦遇到连轴转异常劳累的情况，就容易生病。

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过度劳累“撞上”突然生病，有多严重？
平时走路多了会觉得累，做家务结束也会觉得累，这种累不会持续太久，休息一下就能缓解，但是，如果感觉累已经超过3个月或者更久，休息睡觉后还是很累，说明免疫力下滑，应及时就诊做医疗干预。
此时距离猝死仅有5步，不可忽视。刚开始是觉得有点累，紧接着觉得头脑昏昏沉沉，四肢也使不上力气，一天下来感觉浑身的力气都用完了，之后就是感冒咳嗽腹泻这类小问题，很多人还是没放心上。