意识到了反式脂肪酸的危害 ， 大家生活中就要远离它 ， 少吃奶油 ， 冰淇淋 ， 油炸食物 ， 甜食以及薯条 ， 面包 ， 饼干 ， 巧克力等反式脂肪酸含量高的食物 。
此外 ， 平时可以通过饮食来控制好血脂 ， 比如坚持用青钱柳、牛蒡根、桑叶、决明子、葛根、菊花、荷叶、沙棘、山楂、玉米须等材料 ， 按照配方制作成青钱柳牛蒡茶来饮用 ， 对降低血脂 ， 血压 ， 血糖都有帮助 。


总之 ， 防范高血脂 ， 对于中老年人非常必要 ， 尤其是在饮食上 ， 平时要多加注意 。 血脂偏高后 ， 要积极调理 ， 这样才能养护好血管 ， 健康又长寿 。

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