“阳康”怎么过春节？能喝酒吗？能吃重口味吗？营养师为你开“菜单”( 二 )

放假期间“熬夜”、“躺平”是很多人放松自己的常用方式，但要注意，每天应至少保证7小时睡眠。不论如何“躺平” ，应坚持每小时起来活动一下，减少久坐时间，在身体条件允许的情况下，最好可以做到每日行走6000步。居家期间也可以根据自身情况，把仰卧起坐、俯卧撑、室内舞蹈等当做自己的活动方式，尽量多到阳台或开阔地来增加日照时间。
最后需要提醒的是，春节期间“阳康”后个人防护要跟上！春节期间，人员走动比较频繁，走亲访友，加上冬季是呼吸道疾病的高发季节，而“阳康”不代表不会再次感染或者遭受其他呼吸道疾病侵袭。因此， “阳康”后尽量减少前往人员密集场所，不要减低防控标准，继续坚持戴口罩、勤洗手、保持社交距离、多开窗通风等良好习惯。
【“阳康”怎么过春节？能喝酒吗？能吃重口味吗？营养师为你开“菜单”】春节后不久就要立春了，春回大地百花吐艳，兔跃青山万物生辉。趁着春节假期，养好身体，增加适量户外活动，保持愉悦的心情，吃动两平衡，相信大家都能过一个健康祥和的新年！