茯苓：安心宁神、利尿祛湿、健脾止泻、补益心脾
各位可以选择食材搭配饮用，但是由于大部分的朋友时间的不充足和分量搭配的不合理，所以可以选择制作好的茶包，只需3分钟即可饮用。
结语：随着我们欲望的不断增加，我们的生活压力也在不蹲的增大，在面对生活中一些苦闷事情的时候我们要学会调节自己的情绪，适当的进行运动，做些让自己开心的事情，尝试喝些养生茶饮让自己安静下来，最大程度地降低夜晚失眠的发生。
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