“二红”伤肾，建议少碰，“一黄、三白”养肾，不妨常吃，对肾好肾脏作为重要的一个排毒代谢

肾脏作为重要的一个排毒代谢器官，中医讲：肾主骨生髓。维持肾脏健康才有利于维持人体正常的功能运转。
但是在现代生活中，越来越多的人忽略了对肾脏的保养，导致肾脏疾病的产生，严重威胁个人健康。
而脚作为人体的第二大脑。脚对于人体而言，这个重要要想了解肾脏是否健康，也可以通过脚部来反映出来。
所以在生活中我们可以通过脚上的一些异常表现了解到肾脏的健康状况，一起来学习一下吧。

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“肾”好不好看脚，若脚上没有这3个表现，偷着乐吧！
1、脚的小趾
一般来说，脚趾长而大，足部宽厚实大者主寿，脚趾瘦而短，足部狭窄薄小者主夭，所以我们在平时可以观察一下小脚趾。
如果说身体充足的话，小脚趾呈现的是突出厚实的感觉，但是如果肾气不足身体衰弱的话，小脚趾看起来也是皮薄无力的。
所以在平时一定要仔细观察，如果你的小脚趾也是非常厚实的话，说明肾脏还很健康，真值得高兴。

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2、月牙太小
在平时我们也可以通过脚趾甲上的月牙来判断肾脏的健康状况，其实除了手之外在我们的脚趾甲上也是有月牙的。
如果在平时发现脚趾甲上的月牙相对较少，可能说明身体出缺乏一些元素，也有与肾脏功能衰弱有一定的联系，但是若你的脚趾甲上月牙相对较大，一般情况下有8个的话，也是说明肾脏非常的健康，希望你也是如此。

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3、脚趾用力是否均匀
其实对于一些肾脏健康的人群来说，在平时可以通过走路的姿势来判断，如果在平时走路时双脚用力均匀的话，说明身体非常健康。
但是若你发现自己鞋子磨损的不一样，这有可能是肾脏出现了问题，很有可能就会导致脚掌受力不均匀，在平时要注重保养，若你在平时并没有这种现象，那就恭喜了，你的肾脏还是不错的。

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“二红”伤肾，建议少碰， “一黄、三白”养肾，不妨常吃，对肾好
【二红】
1、红辣椒
对于一些肾脏不适的人群来说，若想养肾可以通过饮食方面入手一定要注意，像一些辛辣刺激的食物是不建议多吃的。
因为像这种辛辣的食物摄入过多不仅会刺激肠胃黏膜受损，诱发胃炎、胃溃疡的情况，也会加重肾脏负担，诱发肾脏疾病的风险，所以像这种辛辣的食物也是建议赶紧远离。

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2、红肉
像常见的牛肉，猪肉，羊肉等属于红肉，虽然说具有滋补功效，富含蛋白质等营养物质，但是却对肾脏伤害比较大。
因为蛋白质摄入过多的话，也会加重肾脏负担，从而就会影响肾脏的正常功能运转，增加患病风险，所以在生活中，也是要注重少碰这种红肉，才有利于肾脏慢慢好转。

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【一黄】
1、小米
在生活中多数人喜欢喝一些小米粥简单易消化，而且具有养胃的功效，不仅如此，小米粥在补肾这方面效果也是十分显著的。
尤其是小米粥上的那层米油更是精华，能够帮助滋养身体，改善肾阴亏虚的问题，提高肾脏功能，让你的肾脏慢慢变强壮，彰显个人魅力。