运动|女人要学会控制，3种耗阳行为，一个都不要做，不利于健康运动

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【运动|女人要学会控制，3种耗阳行为，一个都不要做，不利于健康】在医生看来，很多疾病都是因为阳气不足所导致的。在生活中，有些习惯看似健康，却往往是影响我们健康最大的敌人。俗话说，要是一个人阳气不足，就会很容易犯困，做什么事都会处于混乱的一种状态。阳气不足就会导致气血不足，女性的脸色也会看起来发黄。但是如果体内的阳气充足，身体的新陈代谢很快，体内的有毒物质就会快速排出，消化能力就会很好，整个人看起来就会很精神。当一个人去医院向医生询问病史时，就会发现，这些疾病的发生与患者的一些不好的生活习惯有很大的关系。尤其是女人更要学会保养，这3种日常行为，将会耗尽女人的阳气，第一个很多人都在做！
1.露脚踝

冬天已经来临，可是还是有很多女孩子上身穿羽绒服、大衣，保暖工作做得十分到位，再往下看，很多人都会露出脚踝。近年来，好像露脚踝成为了一种时尚，有的女性为了爱美宁愿冻着，也要把脚踝露出来。在中医看来，脚踝处却有着很重要的作用，脚踝有个穴位叫做三阴交。三阴指的是肝、脾、肾这三条阴经的交会穴，若是这里受寒，那么整个肝、脾、肾三个主要脏器都会受到影响，随后就会导致身体的健康都成问题。若是真的要追赶潮流，那么也需要把三阴交穴的保暖工作做好！

2.过度劳累
生活中，为了保证身体的健康，加速身体的新陈代谢，我们需要适量的做一些运动来使身体的循环保持稳定。但是若是过量的运动，或者是一时的剧烈运动，就会加速阳气的损耗度。因为人体的阳气在身体内处于动态，但是人在处于剧烈运动时，身体内的阳气就会向外蒸发。过度的劳累也是损伤阳气的一种方式，人体的精力是非常有限的，若是一个人劳累过度，必会损伤体内的阳气。

3.起床后洗澡
现代的很多年轻人，因为晚上下班过后，一般都会有应酬，应酬就会有避免不了的酒局，喝酒后回到家，身体已经支撑不起自己再去洗漱，所以很多人到家以后倒头就睡，第二天一大早醒来以后就赶紧洗头洗澡，紧接着就去上班。在中医看来这种行为是非常损耗阳气的，《内经》中写道：阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚” 。平旦，其实指的就是太阳刚刚出现在地平线的时候，这个时候，正是人体阳气弱的时候，所以早上不建议洗头洗澡。