排便时，大便前头是硬的，后头是软的，意味着什么？排便是人体正常的生理活动

排便是人体正常的生理活动，我们每天吃的食物都需要经过肠胃消化，其中的营养物质被吸收，其他的物质就会消化成残渣，最终形成粪便排出体外。
如果消化系统正常，我们摄入体内的食物在10小时左右会被完全消化和吸收，所以一天排便1~2次是正常的情况，如果排便次数出现异常，可能是消化系统出现了问题。
粪便是我们身体健康的信号灯，通过排便可以来判断身体的健康状况，正常情况下，粪便是呈现圆柱状，颜色是棕色或者是黄色，而且不容易黏在马桶上。

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如果上厕所的时候发现大便前头是硬的，后头是软的，这是怎么回事呢？到底意味着什么呢？今天就带大家一起来了解一下。
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排便时，大便前头是硬的，后头是软的，意味着什么？
身体湿气过重
如果身体受到过多湿气的影响，会导致肠道中水分减少，诱发脾胃虚弱的问题。如果脾脏受到影响，不能向肠胃和胆道输送津液和水分，就会导致大便变硬，诱发便秘，排便的时候需要非常用力或者大便排出以后黏腻不爽。
身体火气旺盛
如果体内的火气比较旺盛，也就是我们经常说得上火，那么粪便在体内累积过多就会出现缺水的问题，导致粪便变得干硬。

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因为后半部分的大便是刚产生的，其中的水分还没有蒸发，所以比较软，所以这种情况也会导致排便时，大便前都是硬的，后头是软的。
肠胃功能出现紊乱
如果肠胃出现问题，也会让碳便出现异常，大便不能及时排出体外，其中的水分就会被不断蒸发，排便的时候就会发现大便干硬，但是后面的大便水分没有被蒸发就会比较软。
这个时候一定要查明原因及时作出调整，如果一段时间之后这种情况没有得到改善，要及时去医院检查，不能自己胡乱用药。

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02
怎样改善便秘？
多吃含有粗纤维的食物
如果一段时间内出现便秘，可能是跟粗纤维摄入不足有关系，粗纤维不能被身体吸收利用，但是对身体的运转却起到了很重要的作用。
平时多吃一些含有粗纤维的食物，可以促进肠道蠕动，提高肠道的活力和免疫力，改善便秘，各种粗粮，新鲜的蔬菜等食物当中含有的粗纤维含量都比较丰富。
【排便时，大便前头是硬的，后头是软的，意味着什么？】适当运动
运动可以促进身体的健康，很多年轻人受到便秘的困扰，主要是跟不喜欢运动有关系，坚持运动不仅能够促进肠胃的蠕动能力，还可以帮助排出宿便。如果想要改善便秘的话，就要每天进行适当的运动，对改善便秘能起到很好的效果。

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多喝水
便秘的人在生活中一定要多喝水，多喝水可以加快新陈代谢，起到缓解便秘的作用，而且多喝水还能够润滑肠道，加快肠胃的蠕动速度。
经常按摩腹部
早上起床的时候或者晚上睡觉之前，经常按摩腹部，可以促进肠道蠕动，帮助排便，缓解便秘的问题。
首先将双手搓热，然后按照顺时针或者逆时针的方向画圈按摩腹部，按摩时还可以在手上涂抹上按摩专用的油，按摩的力度不能太大，也不能太小，稍微用些力即可。