艾灸|冬天女人滋补，9种粗粮代替主食，每天坚持吃点，面色红润皮肤好( 六 ) 养生|阴虚火旺|医院

5、把芝麻、核桃花生全部放进食品袋里面，然后用擀面杖擀一擀，直接给擀碎了，弄好之后放入盘中备用

6、锅中添加足量的食用油，把控干水分的小米放进去，直接炸成米花。米花炸好之后捞出，放在一边备用
7、锅里面放入一些水，再放入适量的白糖，先大火翻炒融化，然后放入一些蜂蜜，再放入一些麦芽糖，一直不停地小火翻炒，

8、炒到微微发黄，而且冒密集的小泡泡，把小米花，还有坚果碎给添加进去，不停地翻拌，翻拌均匀之后，

9、准备一个玻璃容器，内壁刷食用油，把翻拌均匀的米花放进玻璃容器里面。按压平整，然后放在一边自然晾凉

10、晾凉之后脱模，直接切成小块，美味好吃的小米糕就做好了。
红薯冬天常吃红薯有益于人体健康，冬天天气比较冷，热乎乎、甜蜜蜜的烤红薯成为入冬之后最“炙手可热”的食物。
推荐食谱：【红薯饼】所需食材：红薯豆沙糯米粉白糖1、准备两个新鲜的红薯，先把红薯给清洗干净，然后再把红薯削皮，削皮之后切成薄一点的红薯片。尽量薄厚均匀。蒸的时候不会出现夹生的情况
2、红薯片切好之后，放入蒸锅里面。开大火把红薯给蒸熟，全程需要12分钟左右。

3、红薯蒸熟之后，趁热添加适量的白糖，也可根据个人的口味适量添加，直接将红薯给捣成红薯泥。
4、接下来少量多次的往里面添加糯米粉，边添加边搅拌，搅拌成面絮，下手揉成偏软一点的面团。

5、面团揉好之后，移到面板上，然后搓成长条状面剂，分成多个大小均匀的小剂子
6、取出小剂子，按压成薄饼，放入豆沙球，然后收口团圆，按压成小饼

7、电饼铛预热刷油，放入做好的饼胚，表面刷油锁水防干裂，盖上盖子烙3分钟，烙至一面焦黄的时候，翻面继续烙一面

8、两面都烙至焦黄的时候，盛出，美味好吃的红薯饼就做好了。
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