针对慢性病患者，在进行身体活动前应咨询医生，并在专业人员指导下开始进行；如身体不允许，仍鼓励根据自身情况进行规律的身体活动。老年人和慢性病病人都可以完成普通成年人基本身体活动的推荐量。但由于老年人和慢性病病人是身体差异会更大，因此要个性化地进行身体活动，建议听一听医生的建议，以便得到专业的指导。
南京市名中医、南京市中西医结合医院老年病科主任颜延凤提醒，老年人的身体活动要循序渐进，选择适合自己的项目，由于老人自身生理特点的特殊性，所选运动应为低负重、低对抗性、舒缓且安静的项目。比如中医健身运动太极拳、八段锦等等。
值得注意的是，《指南》中多次强调身体活动的安全问题，因此我们需要量力而行，适度适量地进行身体活动，不要超过了自己的承受能力。
转自：江苏中医药
【 中国人群身体活动指南|新指南来了！你的身体活动达标了吗？】来源:江苏城市频道

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