你们经常吃外卖还是自己做饭 _健康小知识

我很少吃外卖，自己做饭绿色健康。
由于外卖食品的营养搭配不合理，外卖食品的含油量普遍过高，长此以往导致肥胖、代谢综合征等问题。长期高脂饮食甚至可能增加癌症的发病率，如乳腺癌、结直肠癌、前列腺癌等。所以长时间吃外卖对身体非常不利。

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外卖食品卫生条件不合格，容易导致肠胃消化不良和细菌感染引起的肠胃炎。
做饭的时候你用的油烟比较多，经常食用会导致血糖、胆固醇高、动脉硬化。外卖菜少，蔬菜长期摄入过少，容易导致维生素、矿物质和膳食纤维的缺乏，进而导致便秘、癌症，以及各种慢性病的爆发。另外，购买素食午餐时，着色剂、香料、膨胀剂、防腐剂等。都是平时加的，吃了之后增加了身体的负担。影响身体健康。

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外卖食品在烹饪时容易破坏维生素，长期食用容易导致人体缺乏B族维生素。
总而言之，偶尔吃点外卖还可以，但长期吃不可取。

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