4、适当的体育运动，坚持适当的体育运动，可以提高自己的免疫力，增强个人身体体质。

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5、保持良好的心态，良好的心态非常重要，要进行适当的心理放松，减轻思想负担，高血压患者在这种良好的状态下，血压会自然下降。

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