血糖|70岁糖尿病人暴走降血糖导致足病，糖尿病如何注意运动风险

糖尿病患者运动治疗是糖尿病治疗的“五架马车”之一，也是糖尿病患者控制好血糖不可或缺的重要方面，但糖尿病患者的运动也是有讲究的，如何不合理运动，不但不能对控制血糖起到好的作用，反而引起相关的健康风险，今天就来给大家谈几个糖尿病患者不合理运动引起风险的问题。一位年龄70岁的糖尿病朋友，听说运动能够降血糖，于是把降糖药停了，每天开始坚持快步走，走一万步还不够，要走两万步，三万步，天天使劲走，最后血糖没降下来，把脚给磨破了，出现了溃疡、感染等问题，医生诊断，属于糖尿病足问题，这就是不合理运动的一个典型例子。

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很多朋友不理解，为什么坚持运动，还走出了“糖尿病足”呢？糖尿病对于足部的影响是非常值得注意的一个并发症，由于血糖的控制不良，导致高血糖引发周围神经病变以及微血管循环障碍，而足部又承受着较大的机械压力和丰富的软组织，因此，糖尿病不合理控制，很容易引起糖尿病足病的问题，这种问题从轻微的感觉异常，到足部出现溃疡、感染血管疾病、畸形等问题，都会逐步发展，严重影响糖尿病患者的生活质量。
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而这位老年朋友，停了降糖药，血糖得不到足够有效的药物控制，每天暴走，脚步有承受更大的压力，足部得不到适当的休息和护理，这样的坚持，虽然增加了身体的能量消耗，能够起到一定的降血糖作用，但如果血糖水平没有得到足够有效的控制，而又每天都走到过度疲劳的情况，导致糖尿病足病的并发发生，也就并不奇怪了。对于糖尿病患者来说，走路运动本来是很好的运动方式，这种运动方式能够增强骨骼肌对于葡萄糖的代谢，同时也有助于改善胰岛素抵抗问题，对于体重的控制也有很好的效果，但不管是走路还是慢跑，都要注意合理运动，一方面运动量不宜太大，结合自身情况，每天进行中等强度的运动就可以了，没必要运动起来就一定要做到精疲力尽，这样的做法，对于糖尿病患者来说是不科学的，也是不安全的；而另一方面需要注意的是，运动前应该检测好血糖水平，血糖如果存在重度升高（比如高于16.3mmol/L）的情况，应当在纠正高血糖的情况下，再进行运动锻炼，如果长期血糖高，而强行锻炼，反而会导致和加速糖尿病足病等并发症的发生和发展，得不偿失。

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除了要注意控制好血糖，适度运动以外，糖尿病患者还应该注意运动过程中发生低血糖的风险，糖尿病患者要注意控制高血糖，由于身体对于血糖调节功能的减弱，低血糖的风险也不容忽视，严重低血糖甚至会引起休克等大问题，因此，一定要多加注意。糖尿病患者坚持运动锻炼，一定要注意运动时机的把握，一般不建议糖尿病患者空腹运动，同时在餐后1~2小时运动是避免低血糖发生的重要方面，另外，对于服用格列脲类胰岛素促泌剂，或注射普通胰岛素等应用药物控制血糖，而药物又有较大低血糖风险的情况下，应该尽量避免药物的血药浓度峰值时间与运动时间吻合，这样更容易出现低血糖的风险，糖尿病患者运动期间，还建议结伴同行，口袋来带几块糖，一旦出现头晕，心悸等低血糖症状，可以及时的得到纠正或救助。糖尿病患者合理运动，还应该考虑身体其他慢病或并发症的影响，比如有高血压问题的糖尿病朋友，则不建议进行举重、猛然用力这样的运动，以免引起血压的骤然升高，引发心脑血管疾病风险；有周围血管病变问题的朋友，应当注意运动过程中的适度休息和运动后的恢复；有糖尿病视网膜病变的朋友，则应该避免进行潜水、低头过低等增大眼压的相关运动，以免引发相关风险。糖尿病合理科学运动，需要注意的事情还有很多，但总体上来说，应该把握一个原则，那就是适度运动，在有效调控血糖的前提下，保证运动安全，同时考虑身体其他方面的健康因素，合理选择运动方式，做到运动能够使身体健康获益，又不会导致身体的健康风险。