失之偏颇|有钱难买老来瘦？错：老年时胖点最长寿！老年|身高|姜波|研究|体质|体重

本文作者：姜波，哈尔滨医科大学附属第一医院康复医学科医师
有钱难买老来瘦，这句话对吗？老人总是这么说，因为肥胖一直都是万病之源，很多疾病都和肥胖有关。
可是体重多少最合适呢？是不是越瘦越健康呢？
科学家给了我们新的答案，太胖和太瘦都不对，其实最健康的体型是微胖。
随访73年发现，老年时微胖最长寿！
日前，美国一所大学的研究团队，对这个问题进行了深入的研究，从1948年开始，他们找到了4576名受访者在此之后，每过一段时间对他们的健康状况进行调查。

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要知道从1948年开始到现在，调查时间已经非常长了，总研究时长可达73年。但是在这73年中，有些人活得很好，也有些人因为疾病而离开了人世，但是他们的体重和死亡有什么关系呢？
研究中涉及4576人，而这些人经过73年的时间跨度，有3913人死亡。
但是在排除其他影响因素之后，体重和死亡的关系慢慢显现了出来。
研究人员发现，如果在31岁的时候，体重在正常范围内，而之后体重逐渐转为超重，也就是我们所理解的微胖，这种人的死亡风险是最低的，活得时间最久。
说得再简单点，寿命最长的人有以下两个特点：
1. 年轻的时候，不胖不瘦
2. 老年的时候，不瘦微胖
老年人最健康的体重指数：25-29
如果单纯以体重来衡量一个人的健康，其实是失之偏颇的，毕竟你无法让一米八的人，和一米六的人用同一套标准。
所以科学家用了更好的方法把体重和身高都考虑在内，得出新的数据，我们称之为身体质量指数，也叫体重指数。
【失之偏颇|有钱难买老来瘦？错：老年时胖点最长寿！】具体是怎么算的？其实很简单：
体质指数＝体重÷身高平方
这个数一般不会太大，也不会太小，大多数人如果能维持在18.5~24.9之间就会视为正常。

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而体质指数超过了25也别害怕，只要没超过29.9就属于微胖，但是超过30就要小心了，那就是肥胖人群了。
而上面也提到了，只要不超过18.5 ，都会被纳为低体重指数，甚至会被视为营养不良的衡量指标。
在这里，建议大家把体重指数保持在25左右。举两个例子，看看具体体重是多少才最合理：对于身高160厘米的人，体重如果能保持在64千克，那么体重指数刚刚好是25 。而对于170厘米的人而言，就可以稍高一点了，如果体重指数能达到72千克，也是非常合理的。
转自：健康时报