高血脂|关于高血脂，这5大误区要避免，早知道早获益。胆固醇|甘油|饮食

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随着现代人生活水平的提高，饮食习惯的变化导致高脂血症成为了常见的一种疾病。我们知道，高血脂可导致动脉粥样硬化，增加心脑血管病的发病率和死亡率。防治高血脂对提高生活质量、延长寿命具有重要意义。不过人们对于高脂血症的理解可能存在误区，今天笔者就跟大家聊一聊高脂血症的几个常见的误区，早知道早获益。

关于高血脂，这几大误区要避免！
（1）胖子才会血脂高
我们体内的胆固醇主要受遗传等因素影响，由肝脏自身合成的，饮食摄入的只有不到三分之一。虽然肥胖会影响胰岛素的代谢，间接导致血脂代谢异常，从而增加患有高脂血症的风险。但是高脂血症不仅仅跟体内脂肪有关，还跟胆固醇含量有关，胆固醇的含量与自身的代谢、遗传有关，有的人及时很瘦，仍然会出现高脂血症。
（2）血脂检查指标高了都不好
我们做的血脂检查项目包括总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯升高和/或高密度脂蛋白胆固醇降低等，但并不是所有脂蛋白都是坏蛋白。其中高密度脂蛋白胆固醇能够将血管中的多余的胆固醇运回肝脏利用或排出体外，所以它的指标高才是好的。而其他三项是高了才不好。
（3）血脂高就得吃药
并不是发现血脂高就得吃药，有些高血脂可以通过调整饮食结构就可以恢复，具体应该在医生的指导下再根据自身情况选择合适的药物。

（4）甘油三酯高对身体影响不大
很多人看血脂报告单只看胆固醇，忽略了甘油三酯，其实甘油三酯指标也非常重要，研究提示，甘油三酯增高与心脑血管疾病之间可能存在密切关系。对于由明确原因（如酗酒、肥胖、糖尿病、药物、甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能亢进等）所致的继发性高甘油三酯血症患者，应首先针对病因进行治疗。如果甘油三酯水平严重升高，除了心脑血管疾病风险增加，还可能诱发急性胰腺炎发作，这种情况下需要启动他汀和贝特类药物联合降脂治疗。
（5）吃素喝茶就能降血脂
素食、喝茶虽然是我们推荐的健康膳食的一部分，但不能过度推崇。因为长期只吃素食会导致营养吸收不全面，反而容易生病，而适量吃一些不饱和脂肪酸反而可以起到降脂的作用。

结语
要想避免高血脂，饮食治疗和生活方式改善是必不可少的手段。无论是否使用药物调进行脂治疗，都必须坚持控制饮食和改善生活方式（坚持健康饮食、规律运动、戒烟限酒和保持理想的体重）。简而言之，就是要在营养均衡的基础上适量调整饮食结构，平时多锻炼，管住嘴，迈开腿。

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