脱发|头发掉了还可以再长出来吗？别着急，看完你就懂了饮食

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我每天早上梳头的时候，总是掉很多头发。我总是觉得我的头发越来越少了。头发掉了还能长出来吗？相信很多人都有过这样的疑惑，今天就给大家来揭开答案。

我们正常每日会掉50到100根的头发，当你掉头发的数量特别多时，就会容易出现脱发的现象，正常的头发是在不断的更新的正常的更新速度是能弥补正常的脱落速度的，不会造成脱发，不用紧张，还会再长出来的。但是如果头发掉的多的话建议针对性的改善。
也可以用些清爽控油的洗发水，比如弱酸性洗发水，另外，饮食上清淡一些，尽量避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果和蛋白质类，坚果类的食物。

此外脱发后头发是否能够再长出来还取决于您脱发的类型是什么，如果是永久性脱发，那么，这时头皮上的毛囊已经闭合坏死，而死亡的毛囊是不会再生的，更不会有新的毛囊长出，所以脱掉的头发是不能再生的，这种也不要太过于担心，还是可以通过植发或假发来解决问题的。
生活中的压力过大精神过度紧张，或是躯体疾病的影响都会引起脱发。所以希望你放松心情，正常的生活作息，保证充足的睡眠，合理饮食，加强营养，经常参加一些户外运动，注意劳逸结合，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力。

【脱发|头发掉了还可以再长出来吗？别着急，看完你就懂了】建议平时洗头发时尽量别抓扯，防止掉得更厉害；尽量少吃油质食物，减少毛囊的含油量，从而阻止头发的严重丢失，注意平时的护理，比如洗完头发后头皮按摩5—10分钟。
头发干枯、发尾分叉是因为缺乏蛋白质，维生素 A 可以防止头发干枯分叉，维生素 B 和维生素 E 可以促进头发的生长。缺锌和铁，会导致贫血，直接影响头发生长。建议大家采取食补的方法，常见的食补食物有：大豆、西兰花、粗粮、牡蛎。

有脱发现象的不能吃的食物有：咖啡、红烧肉、油炸食品、浓茶、巧克力甜食等。
不过饮食对于头发的直接影响不会特别大，只能慢慢改善，如果脱发很严重，饮食只是当做辅助，早点去看一下才是正确的选择。
所以头发掉了还是能够长出来的，大家平时掉头发的时候不要太过惊慌，早发现找对原因早点解决，才是应对脱发的最明智的做法。