鼻腔|【医生说】小心！儿童鼾症( 二 )

预防：
1．控制孩子的体重。睡眠医学专家指出，减重是最有效的治疗。研究显示，只要体重减少3-5公斤，就能有效控制打鼾。
2．在睡觉的时候尽量让孩子侧睡。仰躺会增加打鼾的次数，最好采取侧睡。因为仰睡时，舌头容易滑到后方，阻塞住喉咙。另外，还要注意孩子的枕头不要太低，这样易使下颚向上抬，造成以口呼吸，导致打鼾。
3．睡前避免吃镇定剂。镇定剂容易造成肌肉松弛，使打研的情况更严重。
4．训练孩子经常深呼吸。这样可以使鼻道保持畅通，能很好地减轻打鼾。
5．让孩子经常微笑。经常微笑有助于伸展舌头肌肉，可减少打鼾。
6．常让孩子在闲时唱唱歌。有研究表明，多唱歌能改善打研，因为唱歌能锻炼声带附近的肌肉，让松弛的肌肉变得更有弹性。
郑州市第三人民医院是全省最早开展睡眠呼吸暂停综合征研究的医院，早在1998年即引进了河南省第一台windows98系统的进口睡眠呼吸监测仪，并进行了第一例阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者的uppp手术治疗。
至今，河南省内外有4000余例居民患者通过手术获益。2003年，引进可开展了儿童研症的检测仪器及相关研究，2013年，引进了先进的等离子设备更是可达到术中无血，同时成为郑州市睡眠呼吸障碍诊治中心。

编辑：弓雪
统筹：岳翔、乔艳霞