禁忌|红枣对身体的好处不少，但吃红枣一定要熟知以下6个禁忌，勿忽视

红枣是日常生活中最常见的一种营养品，自古以来就被人们誉为“补血圣品”，它也是女性朋友最喜欢吃的一种养颜食物。红枣的滋补功效一直被大众称颂，民间更是流传着“一日三枣，终生不老”、“若要皮肤好，粥里加大枣”、“五谷加红枣，胜似灵芝草”、“要想身体好，天天吃红枣”等说法。你知道红枣能给人体的好处有哪些吗？吃红枣要注意什么呢？

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1、免疫力提高了
红枣营养非常丰富，它含有大量的糖类，主要是葡萄糖，还含有果糖、蔗糖、低聚糖、阿拉伯糖和酸性多糖，同时，它含有丰富的维生素 a、维生素 C、维生素 B1/B2/B3/B6，此外，维生素 P 还含有 10 多种氨基酸（包括 8 种必需氨基酸）、有机酸和钙、铁、镁、钾、钠等 36 种微量元素。这些成分是人体每天需要的营养素。它们有很好的滋补作用，能增强人体免疫力，提高人体抗病能力。
2、面色红润了
红枣中含有丰富的铁元素，其所含的维生素C还能促进铁的吸收，对于预防月经性贫血和产后失血有较好的效果。女性经常用红枣泡水喝或每天吃红枣，可以使气血变好，让面色更红润。

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3、肝功能变好了
现代药理研究发现，红枣中所含的糖、蛋白质和脂肪是保护肝脏的营养物质。这些物质能促进肝脏蛋白质的合成，提高人体血清蛋白质含量，具有保肝养肝的作用。对于经常熬夜或饮食油腻的人来说，喝红枣水可以帮助肝脏排毒。如果坚持一段时间，肝功能就能得到改善。
4、保护心血管
红枣对心血管有很大帮助。红枣中的芦丁可以软化血管，从而使血压降低，有利于高血压患者调节血压。此外，红枣中所含的环磷酸腺苷可以扩张外周血管，增强心肌细胞的抗损伤能力，改善心肌细胞的收缩性，有利于改善心血管功能。

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5、安神助眠
中医认为，大枣性温，具有益气安眠的功效。烦躁不安、哭闹不安、烦躁不安、情绪低落的人，可服用大枣、甘草、麦子汤，疏肝解郁；也可用大枣、莲子、百合、小米煮粥喝，有安神助眠的功效。
红枣虽好，但也要合理食用才能起到补益效果。下面这些吃红枣的禁忌一定要熟知：

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【 禁忌|红枣对身体的好处不少，但吃红枣一定要熟知以下6个禁忌，勿忽视】1、红枣不可过量食用
红枣被称为“铁杆庄稼”，身材小，热量大。如果一次吃太多容易出现腹胀、口干舌燥等现象，长期下去还会导致肥胖。
2、吃红枣要细嚼慢咽
红枣皮纤维较厚，很难消化，也容易刺激胃黏膜，所以吃的时候要尽量咀嚼。

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3、体内燥热的人不宜吃红枣
红枣是温补食物，吃多了容易上火，体内火气旺的人再吃红枣无疑是“火上浇油”，会加重湿热症状。
4、糖尿病人不宜吃红枣
红枣含糖量很高，总糖含量高达 86%。如果糖尿病患者吃红枣，他们的血糖会迅速上升，使病情恶化。

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5、咳嗽的人别吃红枣
根据中医理论，糖有助湿生痰的作用，而红枣含糖量丰富，咳嗽的人食用后会引起痰液增加，加重咳嗽症状。