肠胃|吃一口等于10斤白酒，“伤胃大王”被揪出，不想胃伤透，趁早戒掉胃酸

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俗话说“病从口入” ，如若不及时改正不良的饮食习惯，就会降低肠胃的运化能力，大大影响肠胃健康，进而让各种胃部疾病找上门来。
众所周知酒精对胃的伤害极大，经常喝不仅会侵蚀胃粘膜，还会引发腹痛、腹泻等不适，而科学研究发现：日常生活中有三种常见的食物堪称“伤胃大王” ，经常食用会给胃带来难以挽回的伤害，或比酒精还伤胃。

吃一口等于10斤白酒， “伤胃大王”被揪出，不想胃伤透，趁早戒掉
一、高钠类食物
高钠类的食物十分常见，例如：咸菜、香肠、午餐肉等。这类食物中都会加入大量的盐分进行腌制，并且要经过长时间放置才能入味。如若高频率的食用这些食物就会严重破坏胃部的酸碱平衡，并给胃粘膜带来严重的损伤。
同时这类食品经过长期密封保存，会滋生大量的亚硝酸盐致癌物，经常吃更会提高患癌的风险。
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二、高糖类食物
糖是人们日常生活中十分常见的调味品，但很少有人知道，糖其实也是隐藏的伤胃高手。一旦大量进入胃部，就会和胃酸发生剧烈的反应，使胃酸浓度大幅提升，很容易导致其侵蚀胃组织，并破坏胃粘膜屏障。
长期以往就会给幽门螺杆菌可乘之机，一旦感染这种病菌就会有很大几率引发胃部炎症，诱发腹痛、腹泻、反酸等不适。

三、刺激性大的饮品
浓茶和咖啡的口感香醇浓郁，有不少人都靠喝它们来提神。但是茶叶有高含量的草酸和茶多酚物质，咖啡中有大量的单宁酸，它们的刺激性都很强。
如若经常饮用，就会导致这些刺激物侵蚀胃粘膜，给其带来强烈的刺激和损伤，进而导致肠胃功能紊乱，破坏胃部的菌群和胃酸平衡，提高患上胃溃疡、胃炎和十二指肠溃疡的几率。

肠胃不好怎么做？除了少吃伤胃物，还需坚持2件事

2、注重保暖
胃部是非常“娇弱”的器官，除了饮食不当会给它造成伤害之外，一旦受凉也会引发一系列的不适症状，对于本就患有胃病的人群而言，更是雪上加霜。
因此日常生活中也要做好腹部的保暖工作，在外出时及时添加衣物，或在腹部贴上暖宝宝；入睡时盖好腹部；或者通过喝热水来起到温和胃部的作用。腹部保暖做到位了，肠胃或可少受罪。

小贴士：对于经常感到肠胃不适的人群而言，要想更好的呵护胃健康，还要坚持定期体检，持续关注自身的胃健康状态，更好的对症下药。