失眠|43岁大姐更年期失眠晕倒，医生叹息：“1绿”吃太多，失眠、易老更年期|医生

【失眠|43岁大姐更年期失眠晕倒，医生叹息：“1绿”吃太多，失眠、易老】

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更年期被许多人挂在嘴上，我们经常能听到“你更年期到了？”这样的对话。更年期对许多人来说，可能不算什么。但是对于更年期的女性，无异于噩梦，也只有更年期的女性，才理解更年期女性的无奈。
分享一个案例
李阿姨步入更年期已经有两年了，并且身体原因，属于早更。在金达小区经营着一家牛杂店，牛杂的蘸料做得好，用料也实在，因此周边几个小区和逛街的人，都爱来李阿姨的牛杂摊吃牛杂。很多都是熟面孔。但是最近几天，大伙发现牛杂摊不开了，起初大家还以为是社区管理的原因，后来打听了解之后才知道。原来李阿姨生病正住院呢。

李阿姨身体好好的，怎么忽然住院了呢？
原来，李阿姨是上周在准备牛杂食材时，忽然晕倒在地，幸好及时送到医院，没有发生不可挽留的事情。
医生告诉家属：李阿姨是因为心脏病的原因，导致晕倒，还需要住院观察、检查。

家属很不解，李阿姨为什么会得心脏病？
医生经过了解李阿姨的日常起居情况后，解释:李阿姨的心脏病，是因为更年期失眠严重，李阿姨又天天喝绿茶，绿茶里的咖啡碱影响睡眠，因此长期以来睡眠不足，心脏负担过重，诱发了心脏病。这次晕倒就是因为心肌缺血，全身性供血不足和缺氧而晕倒。
医生提示，失眠的危害极大：

睡眠不足可导致患心血管疾病而死亡的机率大大增加；
免疫力降低，易感染疾病；
身体器官受损，影响生活质量，影响正常寿命；
人体早衰，人的面容会暗黄、皮肤松弛；
增加癌症风险；
记忆力下降、健忘，更容易患上大脑疾病老年痴呆症。

为什么更年期更容易失眠?
更年期的女性更容易失眠，因为这个时期的女性，卵巢雌激素分泌减少，神经内分泌失调，会引起焦虑、失眠，同时调节睡眠的褪黑素分泌减少，导致更年期失眠。
如何改善失眠?
失眠不仅痛苦，并且危害极大，当有失眠的状况时，应当及时干预，进行失眠改善、治疗，以免诱发更多疾病。

1、补充有助于睡眠的物质

2、泡脚和按摩
泡脚助于放松心神，促进血液循环，有助于睡眠。睡前可以泡10分钟左右，泡脚时可给脚进行一下按摩，脚底有个穴位叫“失眠穴” ，常按有助于睡眠。