上班族经常对着电脑工作|上班族养肝，着重要护眼上班族经常对着电脑工作

上班族经常对着电脑工作，会出现眼睛干涩，视物不清，浑身疲倦，情绪不稳定，月经不调等症状。这都与肝密切相关。
中医学指出“久视伤肝” ，肝藏血，如果伤及肝脏，肝血不足就会出现眼睛干涩，酸痛，流眼泪，近视，模糊，小腿抽筋，腰膝酸软，手无力，手指不灵活，皮肤出现斑点，情绪不稳定，月经不调等一系列症状。

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【上班族经常对着电脑工作|上班族养肝，着重要护眼】人的眼睛之所以能够看见外界的事物，因为眼睛有肝的精、气、血滋养。
《灵枢·脉度》说：“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣。 ”
肝受血而能视；肝气通于目，肝和则目能辨五色矣。
肝脏健康，肝脏中的气血充足，才能够使我们保持眼睛清明。

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肝脏与目的关系非常密切。
肝血充足，则双目有神，视物清晰；
肝血不足，目失所养，则两目干涩昏花，视物不清或夜盲；
肝经风热，则可见目赤痒痛；
肝火上炎，则可见目赤生翳，眼睛有红血丝；
肝阳上亢，则可见头目眩晕；
肝风内动，则可见目斜上视等。
肝火旺盛，上灼于眼，火耗津液，目失润泽而出现眼疲劳。

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上班族该如何养眼护肝？
1、少食辛辣油腻食物
饮食应尽量清淡可口，建议可多吃些味甘平的食物以“醒脾” ，如蔬果类的南瓜、扁豆、菠菜、芹菜、莴笋、胡萝卜、花菜、油菜等。
2、养成良好的卫生习惯
外出回家应及时清洗双手，尽量不要揉搓眼睛，手上常常会携带一些病菌、病毒和螨虫，容易感染眼疾。

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3、保持愉悦的心情
“肝在志为怒” ，而“性喜条达（舒畅）主疏泄而恶抑郁” 。保持愉悦的心情，有利于肝血充足。
4、拒绝不良用眼习惯
长时间用眼势必会造成双眸的干涩和不适，要注意劳逸结合，给眼睛一个休息和喘息的机会，它才可以更卖力地工作。

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5、疏通经络，舒缓眼疲劳
“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣” ，当我们的眼睛出现干涩、不耐久视、迎风流泪、视物模糊等症状，都在警示用眼过度。这时需要注意适当的眼部保健。可以尝试双手轻抚双眼，全身放松调整状态，之后进行眼睛周围穴位的按摩，可以通畅眼内气血，消除睫状肌紧张和痉挛。