医生|吃一口等同于钢丝球“刮肝”，多名院士联合呼吁：或是肝癌“催发剂”，赶紧扔( 二 ) 玉竹

★口苦口干口臭、牙龈出血
★食欲衰退、消化不良
★浑身酸软、浑身乏力、体力下降

肝脏健康，离不开这3个好习惯
1.补充微量元素

2.坚持运动
肝脏作为我们身体的代谢器官，身体里的毒素、垃圾废物都需要肝来代谢，才能促使身体更好的新陈代谢，避免毒素堆积。
而运动是提高身体循环、代谢的一种有效方式。运动的时候，我们的身体血液加快，体内的废物快速排出，才能维持体内环境的稳定。
并且也会减轻肝脏的负担，所以想要维持健康的肝脏，平时多做一些运动，增加肝脏的活力。每天抽出30分钟做运动，比如慢跑、跳绳、瑜伽、健步走、伸展运动等，中老年人可以根据自身情况适量运动。

3.保持乐观的情绪
如果经常伤心低落、暴躁发脾气，坏情绪会伤害身体，很容易导致肝气郁结，从而影响肝脏的功能运转，阻碍毒素的分解和代谢。积极向上、乐观的心情，有助于体内血液循环，通畅气血。
所以保持稳定的情绪和乐观的心态，非常重要，要远离让自己不开心的事物，多做一些娱乐项目放松自己。

【医生|吃一口等同于钢丝球“刮肝”，多名院士联合呼吁：或是肝癌“催发剂”，赶紧扔】小贴士：体检能够让我们更清楚自身的健康，最好每年定期体检2次，提前预防肝脏异常。正常成人血清中的甲胎蛋白是<20ug/L ，如果数值达到200ug/L超过八周，又或者达到400ug/L超过4周，需要高度重视肝癌的发生。