除了以上合理的治疗手段外 ， 想要摆脱漏尿的烦恼 ， 在生活中要多注意这几个小习惯：
1. 注意个人卫生 ， 预防炎症；
2.保持健康体重 ， 特别是产后妇女要注意控制体重 ， 多做提肛运动 ， 适度休养；
3.少吃刺激性食物 ， 少抽烟喝酒 ， 减少对肾脏、膀胱的刺激以及压力；




4.多吃清淡易消化饮食 ， 减少腹部消化压力；
5.增加每日运动锻炼 ， 让身体处于动态平衡之中 ， 也能预防尿道疾病；
6. 积极提高自身免疫力；
7. 不要憋尿 。
最后 ， 还要嘱咐大家 ， 发现自己身体出现异常 ， 最好及时就医检查 ， 即使像漏尿这样的身体症状也要勇敢接受治疗 ， 尴尬的心理和身体健康比起来 ， 还没那么重要 。
参考资料
[1
《尿失禁发病率高！警惕尿失禁的异常信号》.环球网-生命时报.2015-04-30 09:04
[2
《“笑尿了”是病得治！ 七成中老年妇女受困尿失禁》.健康时报网.2019-03-17 09:50
[3
施捷.《产后女性也是尿失禁高发人群》.新民晚报.2016-06-23 17:28
[4
《摆脱尿漏症状妙招：盆底肌训练》.环球网.2015-01-30 08:50
[5
《专家支招：女性如何应对尿失禁》.北京晚报.2015-01-13 21:25

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