领悟了“老字经”，能帮你正确看待年龄增长，晚年更轻松一过五十岁

一过五十岁，年龄的增长，身体的变化，都会给人带来很多的负担。面对这一问题，不少朋友陷入两个极端，一类积极向上，乐观地面对自己的养老生活，而另一类却陷入悲观，对未来的日子十分消极。后者的心态，无疑对健康养老是十分不利的，想要生活美满，就要打心里正确看到“老”这个字，人们常说的“老字经”中就说的很正确。今天我们就来分析“老字经”中的智慧所在。

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第一， “知老”
“知老”顾名思义就是大家要知道自己老了，不过这里指的“老”仅仅是身体上的老。随着年龄的增长，身体的各个功能有所衰退，骨质也逐渐变得疏松，体力也大不如从前。老人要清楚地认识到自己身体的变化，在日常生活中加以注意，才能让自己不易患病。比如南京有位六十八岁的王大妈，由于身体的变化，自身的体力、关节都有所衰退，可自己仍然坚持跳广场舞，直到脚踝严重水肿，才意识到自己的身体上了年纪。这样的例子在老年朋友中屡见不鲜，老人要清楚地认识自己身体的变化，并要接受和承认身体的，在生活中要量力而行，不要城墙，做一些影响身体健康的事情。

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第二， “心不老”
“心不老”要求老人要保持积极向上的心态。年龄增长是我们无法避免的，但我们可以自己掌握的，是自己的心态想要晚年过得更开心，就要有不服老的心态，不要因为上了年纪就垂头丧气，要保持积极的态度去面对生活。大家不妨试试这样想，好不容易退休，不用每天上班打卡、辛勤忙碌，儿女也长大成家，过上了他们的日子，所以自己有大笔的时间去做自己细化的事情。每天闲来和“老伙伴”们一起喝喝茶，下下棋，逛逛公园养养花儿，这样的日子谁会感到不惬意呢。
再者说，即便上了年纪，但很多年轻人可以做的事情，自己同样可以做到。比如可以继续学习，通过在老年大学的学习，能结交很多志同道合的朋友，还能学习到很多的知识，有很多老人甚至借退休后的学习圆了大学梦，不仅让老年生活更加充实，还能让自己小有成就。

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第三， “忘记老”
“忘记老”主要指大家要避免感到自己老了，而焦虑。虽然身体给老年朋友的日常生活带来很多的不便，但老人的心理方面，不能因此感到过分的焦虑。特别是刚退休的一些老人，即便身体还没有明显的不适，但自身由于社会身份的转变，总是暗示自己老了，不被需要了，日子过的越清闲，自己感到越郁闷，社交范围明显缩小，生活重心发生改变，每一个突然的变化似乎让他们变得郁郁寡欢。如果一直被这样的焦虑困扰，未来还有可能患上精神类疾病，给生活带来很大的困扰。
所以大家在日常要“忘记老” ，可以通过各种自己喜欢的方式排解内心积压的情绪，例如跳广场舞、散步、画画、与好友交流等方式，及时排解焦虑，能让晚年的幸福体验感更高，自己也会感到更加的快乐。
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