蔬菜|3种蔬菜成为“烂胃冠军”，提醒：吃一口如同10斤白酒，再馋也要管住嘴蔬菜

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小刚（化名）今年25岁，是一名车间维修工人，每天工作非常辛苦，而且加班也很频繁。但是只要想到家里的妻子和儿子，心中就充满了斗志。一个月前，小刚身体出现了明显消瘦的情况，刚开始他也没在意，以为是最近太累导致的。想着这阵子忙完了请假好好休息几天。

屋漏偏逢连夜雨，这段时间小刚的身体接二连三的出现了腹泻、腹痛等情况。有时候一天上厕所都要4、5次。这天深夜，小刚和同事正在加班，突然腹部疼痛难忍，紧接着瘫坐在了地上。同事见状吓了一大跳，赶紧拿出手机呼叫急救车将其送往医院。
经过检查，医生在发现他的胃部已经出现了溃疡。小刚不理解的问到，自己滴酒不沾怎么会得胃溃疡呢？医生通过了解小刚的饮食找到了真正的原因，或与他常吃的3种蔬菜有关。

3种蔬菜成为“烂胃冠军” ，提醒：吃一口如同10斤白酒，再馋也要管住嘴
1、重口味蔬菜
【蔬菜|3种蔬菜成为“烂胃冠军”，提醒：吃一口如同10斤白酒，再馋也要管住嘴】重口味蔬菜指的是偏辣、偏咸的蔬菜。辣炒土豆、青椒炒肉末是小刚的最爱的食物之一。这些食物虽然好吃，但其中放的有大量辣椒。而辣椒中的辣椒素会刺激会黏膜，若是长期食用还会在增加胃部癌变的风险。
而且像芹菜、茼蒿、茴香等含有盐高的蔬菜，吃太多还会使体内钠离子过多，也会刺激胃黏膜。

2、不易消化的蔬菜
小张知道自己口味比较重，所以他隔三差五也会吃一些纤维素含量较高的蔬菜，以此来缓解一下胃部。殊不知，常吃纤维素较高的食物不仅会使胃部消化系统变慢，还会加重肠胃的负担，导致消化不良。对于胃不好的人群来说，还是建议少吃。生活中常见的纤维素较高的蔬菜有，韭菜、芹菜等。

3、容易胀气的蔬菜
为了图方便，小刚经常腌一些萝卜条啊、黄豆等食物凉拌这吃。但是，这两种食物在肠胃细菌的分解作用下会产生较多的气体，吃多了容易导致胃胀、胃痛等疾病。所以，这种蔬菜要尽量少吃，特别是对于有胃病的患者来说一定要忌口了。

身体频繁出现这6个症状，说明胃部已受损，要注意了！

口腔：容易有酸臭味，散发口臭；
大便：次数多且臭，有时会引发腹泻或便秘；
胃强脾弱：胃口不佳或感觉吃不饱却出现胀肚现象；
嘴唇：无血色、气血不足；
舌头：表面颜色发黄或发白，显得厚腻；
难入眠：晚上睡觉不踏实，半夜惊醒，甚至会睡不着。

想要胃部健康，每天坚持2个好习惯，胃或愈发强健
1、补充养胃元素

2、细嚼慢咽
吃饭建议细嚼慢咽，因为吃得太快会导致食物因太大块而停留在胃里面时间太长，引起消化不良。