年龄过了70，没得过这4种病，恭喜长寿可期，继续做好5个“坚持” 中医用药|中医

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“唉，我都70岁，感觉活不久了。 ”
【年龄过了70，没得过这4种病，恭喜长寿可期，继续做好5个“坚持”】心态一直都不太好的刘大伯，今年刚好70岁，儿女们想着给他好好过过生日，不过他自己却兴致不高，反而愁眉苦脸。
儿女们一问才了解到，刘大伯觉得周围的人都是70岁左右开始患病、甚至离开人世的，总感觉自己一过70岁寿命就到头了。
儿女们一听笑了，说他一天到晚瞎想什么呢，以后每年坚持体检就行了，没问题放宽心就好了，总不能每天想着快得病了吧？

有人将70岁称为“寿命坎” ，认为过了70岁后，很多老人会出现断崖式的衰老，有无科学道理呢？
一、为何70岁后会出现“断崖式”衰老？
剑桥大学一项发表在《自然》期刊上的研究发现，人到70岁后会突然面临断崖式衰老，主要与促使老年人血液成分发生巨大变化的一个过程有关。

研究人员通过对十个年龄跨度从新生儿到81岁老年人的受试者进行研究，并测试了3579个血液干细胞的全基因组，结果发现70岁之后人体造血干细胞分化模式及群体结构发生很大的变化。
65岁以下的人血细胞来源于2万—20万个干细胞，而70岁以上的老年人血细胞仅来源于10-20个干细胞。
这些高活性的干细胞积累了大量突变，且体细胞突变驱动随着数量的扩大，会占据人体骨髓主导地位，引发老年人血细胞群体大量不可逆的减少，诱发很多衰老相关的疾病。
因此，很多人发现70岁以后会出现“断崖式的衰老” 。

二、70岁后没得过这5种病，说明身体比较健康
无病无痛健康得走向衰老和死亡，是每个期望长寿人士的心愿，尤其是七八十岁的老人，儿孙满堂绕膝下，又没有疾病的困扰，那无疑是件很幸福的事情。
湖南省湘潭市第一人民医院康复医学科主任周彪指出：老年人主要面临下面这四大健康问题！
营养不良：随着年龄的增长，人体消化系统功能下降，会出现食欲变差等症状，饮食上吃不好就可能导致营养不良。
精神健康问题：七八十岁的老人慢慢与周围的子女们缺乏沟通，很容易出现焦虑、抑郁、孤独感等精神健康问题，经常陷入不佳的情绪中。
慢性疾?。耗炅涞脑龀と煤芏嗬夏耆撕苋菀妆宦约膊《⑸?，像高血压、痴呆症、心脏病、糖尿病等，轻则影响老年人的生活质量，重则危害老年人身体健康。
认知能力减退：老年人随着年龄的增长，会出现思维能力减退、认知能力减退、注意力无法集中等问题，导致生活受到影响。

以上健康问题又会导致老年人很多疾病高发，周彪医生提醒，老年人要警惕下面这几类疾?。 ?
1、泌尿系统疾病
尿路感染、肾炎等泌尿系统疾病在老年人当中高发，一定要提高警惕。
2、神经系统疾病
阿尔茨海默症、帕金森病等神经系统疾病，在老年人当中高发，可能会引发行动不便、记忆力减退等症状。
3、心脑血管疾病
危害老年人健康和生命安全的还有心肌梗塞、心脏病、冠心病等多种心脑血管疾病，轻则致残重则致死，也要多注意。
4、癌症
胃癌、乳腺癌、肺癌等癌症，不但会影响老人身体健康，还会导致生活质量大大下降。

三、70岁后还能保持这3个特征，恭喜长寿可期
随着年龄的增长，人体各个零件会逐渐老化， 70岁后的老人如果能保持下面这几个特征，那或许未来长寿可期。
1、不容易发脾气
很多人老了以后担心自己身体与寿命，心理负担重，不但经常闷闷不乐，还总是发脾气，很容易影响健康。 70岁以后如果能有一个良好的心态，不经常发脾气的话，无疑是有助于长寿的。

2、走路轻松
俗话说“人老腿先衰” ，随着年龄的增长，人体的骨骼、关节、肌肉等会不断衰老，关节疾病高发，甚至影响走路。如果70岁后腿脚走路轻松利落，那多半说明是长寿体质。
3、睡觉轻松
高质量的睡眠能让身体更加健康，不过有些老年人睡眠质量差，就可能影响身体健康。如果70岁后睡眠还不错，那可能是长寿体质。

四、70岁以后，老人想长寿请做好五个坚持
人到了70岁以后，身体可能会出现断崖式的衰老，想要健康长寿就要做好下面几点！
改掉不健康的生活习惯：吸烟、喝酒、熬夜等不健康的生活习惯，会不断的透支健康，想要长寿一定要尽早改掉。
拥有良好的心态：总是闷闷不乐或情绪不佳，很容易导致身体出现问题，长寿的一大秘诀就是保持良好的心态。

积极运动：即便是老年人也要坚持适当运动，注意不要剧烈运动即可，可以选择慢跑、太极等一些缓和点的运动。
保证营养均衡全面：民以食为天，饮食营养全面均衡能让身体的营养更加充足，让身体各个器官更好的工作。如果饮食过于单一、缺乏营养，可能会引发疾病，甚至威胁生命健康。
定期检查：老人很容易被各种疾病盯上，最好定期进行体检筛查，以便疾病的早发现早治疗。

研究发现人在70岁后确实会面临断崖式的衰老，不过如果过了70岁后，不爱发脾气、走路轻松、睡眠质量不错，那多半是长寿体质不妨继续坚持。
参考资料：
[1
《70岁后为什么会\"断崖式\"衰老？做好这些事，让衰老来得慢一点！》.科普中国.2022-06-10
[2
《年龄过了70岁没有这类疾病，就是胜利！》.健康时报.2023-02-13
[3
《70岁后，还能做到这3件事，说明身体还年轻》.老年日报.2023-02-20
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