睡眠的长短和合理的睡眠都会对身体的健康产生很大的影响 。 睡眠不及时 ， 睡眠不规律 ， 会引起内分泌失调 ， 影响身体机能 。
【睡眠|人什么时候睡觉最好？】人最好的睡眠时间是从11点以后到早晨7:00这样可以保证7-8个小时的睡眠 ， 另外 ， 11点以后是肝脏排毒的好时候 ， 如果一直到11点以后睡觉 ， 就会影响到肝脏排出的毒素 ， 从而造成身体的毒素积累 ， 从而导致肝脏的功能受到损害 ， 从而影响到身体的其它器官功能 。
为了保持身体的健康 ， 避免不合理的睡眠时间造成的不良后果 ， 建议在11点之前睡觉 。
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