艾扬格大师曾说过：一天中最佳练习瑜伽的时间是黎明或傍晚！
清晨可以说是练习瑜伽的最佳时间 ， 它可以帮助唤醒身体 ， 伸展僵硬的肌肉 ， 让我们一整天都精力满满！

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今天分享一套15分钟的晨起瑜伽伸展序列 ， 帮助舒展全身、全身拉筋 ， 练完全身暖暖的 ， 超级舒服！
动作1、

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动作2、

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动作3、

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动作4、

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动作5、

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动作6、

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动作7、

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动作8、

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【15分钟晨起瑜伽伸展序列，全身拉筋，超级舒服】塑造自己的过程很痛 ， 但最终会收获一个完美的自己

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