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最后要说的是：美国2020年膳食指南咨询委员会科学报告还指出 ， 目前的研究也不足以得出「少食多餐会降低死亡率、心血管疾病、二型糖尿病风险」的结论 。
所以对少食多餐无需抱太多期待 ， 关于进食餐次 ， 适合你的就是最好的 。
今日互动：你有加餐的习惯吗？都爱吃些啥呢？
参考文献：
[1]美国2020年膳食指南咨询委员会科学报告.https://www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2020-07/PartD_Ch13_FreqEating_first-print.pdf
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