大寒，吃“六根”，防“五寒”。( 二 ) 大寒

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喝“三茶”
北方的冬季向来干燥，大寒时虽已进入冬的尾声，但天气仍未发生大的逆转，我们依旧不能放松警惕。
此时，多喝一些养生滋补茶，不仅味道美妙，还能补充水分，滋养身体，这对一些不爱喝水的人来说，也不失为一种好的选择。
姜枣茶。
姜枣茶自古就是民间温胃祛寒的良方，具有温中散寒、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效，饮后能促使血管扩张，暖身驱寒，全身有温热感。
姜枣茶的配方主要有红枣3粒、生姜2片和红糖15g ，放在茶杯中，沸水冲泡代茶饮，常服有健胃滋补作用，是老少皆宜的良疗饮料。
桂花茶。
桂花茶，是中国的主要茶类之一，属于花茶，由桂花和茶叶窨制而成，香味馥郁持久，汤色绿而明亮。桂花茶具有温补阳气、美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺的功效。
麦冬茶。
麦冬茶可养阴，润肺，除烦，益胃生津，清渴，常喝还能预防咽干口燥。在饭前饮用麦冬茶具有养脾胃的作用，为接下来的大吃大喝垫底，也可在饭后饮用消食。

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防“五寒”
虽说大寒过后天渐暖，但是大寒期间防寒一样重要，同样牢记防“五寒” 。
防颈寒：戴围巾穿立领装。
冬天是颈椎病高发的季节，颈部是人体的“要塞” ，不但充满血管，还有很多重要的穴位，所以颈部的保暖切不可忽视。
防鼻寒：晨起冷水搓鼻。
天冷后“凉燥”更明显，鼻炎成了许多人的大麻烦，此时不妨以寒制寒。每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼，有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。
防肺寒：喝热粥散寒。
流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病，症状较轻的，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材，食疗效果更佳。
防腰寒：双手搓腰暖肾阳。
双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。
腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置，肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。
防脚寒：常做足浴。
足浴跟热水洗脚不一样，足浴要注意三点：
第一是温度，水温最好40℃左右，水淹没踝关节处；
第二是时间，每次浸泡20~30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好；
第三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。

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除了这些，
入睡要趁早，养精蓄锐藏阳气；
运动宜缓慢，微微出汗就可以；
心情宜平和，多晒太阳好福气
......
耐得住寒冬，等得到花开。
经历了最极致的严寒，
新春也将如约而至。

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春花秋月夏风冬雪，感谢四季的芳华，
【大寒，吃“六根”，防“五寒”。】也感谢每一个和我们走过二十四节气的你。