时间|睡觉时身体出现这3种表现，是提示你肝脏出问题了，发现了么肝脏|负担|身体|运动|指挥官

俗话说：百病从肝治，养肝就是养命。肝脏是人体内最大的消化腺，对人体排毒有着至关重要的作用。
但是由于人们日常生活中不健康的生活习惯和饮食习惯，往往会对肝脏造成不可逆的伤害。尤其是晚上肝脏进行修复的时期，身体若有一些特别的表现，那说明你的健康受到威胁了。晚上睡觉的时候，身体会出现3种“表现” ，来提示你肝出问题了，你发现了么？

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睡觉时身体出现这3种表现，是提示你肝脏出问题了，发现了么
表现一：睡眠时小腿抽筋
疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；如果白天运动过量，晚上小腿抽筋也是很正常的。
晚上突然小腿抽筋，但是白天并没有运动过量的话，那么一定要一起注意了。睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。易引起肌肉“被动挛缩” ，可能是身体出现了问题，或是身体缺乏某种物质，也有可能是你的肝脏在给你提醒了。

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表现二：夜里醒来频率高
如果肝脏不好，可能凌晨1点到3点之间会频繁惊醒，如果经常在这个时间段里突然醒来，可能是在提醒你肝不好了，因为这个时间是肝经当令，肝排毒、代谢和休息的时间。
肝脏是我们的重要器官，肝脏好，我们身体才更排毒，才能更健康，平时可以多注意自己的身体变化，及时发现及时治疗，避免发展成更严重的肝脏疾病如肝硬化、肝癌等。

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表现三：失眠
肝脏和血管一样最讨厌堵塞，人们把肝脏誉为“人体指挥官” ，一旦道路不畅通，就会导致车辆的淤堵，这位指挥官没法正常的指挥交通，这样便会造成更大的拥堵，一拥堵指挥官就会发怒，形成肝气郁结。
肝气郁结的表现就是睡眠障碍，这就是为什么很多人动不动就失眠，翻来覆去折腾千百遍也毫无睡意的原因，所以说，睡眠不好的人，从调理肝气郁结开始。

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肝脏不好的人，睡前尽量避免这些习惯，你的肝脏或会感激你
睡前熬夜
很多人都喜欢在晚上娱乐或者加班的习惯，但是通宵最容易出现肝病，其原因是，睡眠过程中，身体会进入自我修复方式，经常通宵既引起睡眠太少，身体抗病力降低，又会影响肝脏晚上的自我修复。
劝告广大“晚睡族” ，应尽量调节作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒，保证身体健康。

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睡前大量喝酒
大家都知道喝酒有害身体健康，而且过量饮酒也会降低肝脏净化血液的能力，减少肝脏的排毒效果，会导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。
另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎，长期过量饮酒则容易导致肝硬化。据研究表明，每天饮高浓度酒超过两杯（25ml）就会伤肝，最好喜欢喝酒的人要忌酒。