运动|50岁阿姨每天坚持走一万步，持续了15年，最后得到的是什么？( 二 ) 医院|养生

虽然目前在社会上，大家都会有这样一个认知，很多实验也的确表明，走路运动，会给人类的身体健康带来好处，能促进血液循环的速度，让身体得到锻炼，但是大家也要根据自己的身体健康状况，来制定自己的走路目标，不要看人家每天都走一万步，自己也跟着咬牙坚持去走一万步，最后往往是后悔莫及。
而且像我们大多数人，其实都是没有什么运动基础，这也是目前社会上的一个常态，这个时候想要锻炼身体开始走路，也是一定要循序渐进，不能着急，刚开始就非要自己完成目标，很容易出现损伤，在走路前也要进行热身，对于身体不适或者年纪比较大的中来年来讲，一万步是真的有点多，一般只要感觉到自己身体微微出汗就可以了，在行走的过程中，如果感觉到自己有点喘不过气，非常的累，就要及时停下休息，下次也要减少自己的运动量。