• 缺乏维生素E
  

表现：免疫力差、经常生病、四肢乏力、皮肤干燥、皱纹横生、精神紧张等 。
富含维生素E的食物有：大豆油、葵花籽油、芝麻油、小麦胚芽油维生素E含量较为丰富 。 此外 ， 坚果中杏仁、榛子和核桃也是维生素E的良好来源 。