3）不要在睡觉前喝茶
茶叶中同样含有咖啡因 ， 咖啡因有提神醒脑的作用 。 有些老年人对咖啡因比较敏感 ， 在睡前喝一杯茶就会导致整夜失眠 ， 这样反而对身体不利 ， 所以建议在晚饭后半小时到1小时喝 ， 既可消脂解腻 ， 也不至于影响夜间睡眠 。
4）不要用茶水服药
老人常常避免不了吃药 ， 但切记不要用茶水送服 ， 因为茶叶中含有鞣酸 ， 可与多种药物结合产生沉淀 ， 影响药效 。

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总之 ， 喝茶对老人健康有益 ， 但也要注意 ， 喝茶要因人而异 ， 从中医的角度来看 ， 绿茶、花茶多偏于寒凉 ， 所以体质寒凉的老人可多喝红茶或普洱茶这种偏温的茶 ， 而体质燥热的老人则更适合绿茶 。 虽然喝茶对老人健康有帮助 ， 但仅仅想通过喝茶来获得健康也是远远不够的 ， 健康的生活方式和适当的运动也是必不可少的 ， 只有这样才能既健康又长寿 。
参考文献：
[1]郭盼盼 ， 冯任南 ， 陈杨.饮茶对心血管疾病的保护作用[J].卫生研究 ， 2018,47（5）：858-861.
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