养颜|女性吃的好食物，男女多吃点，排毒养颜，美白抗衰老，身材好了

大家好，我是吴医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧。
女性吃的好食物，男女多吃点，排毒养颜，美白抗衰老，身材好了
黄桃因肉为黄色而得名，肉质紧致多汁，果肉黏性大，是一种口感较好的水果，有“养生之桃”的美誉。黄桃中有丰富的胡萝卜素、维生素C和番茄黄素等，能够有效地清除自由基，具有祛除黑斑、抗衰老的功效。黄桃中不仅营养丰富，而且纤维素含量也是比较高的，能使人产生饱腹感，促进肠胃蠕动，帮助消化，从而可以帮助清理肠胃中的垃圾。

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长茄子是一种低热量低脂肪的特色食材，它的膳食纤维含量比较高，平时人们食用长茄子以后可以增加身体的饱腹感，减少身体对其他食物的摄入，而它含有的膳食纤维进入人体以后，还能促进肠胃蠕动，排毒清肠，刮油消脂，能让毒素快速排出体外，从而也就起到了减肥排毒的重要功效。

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百香果中含有丰富的维生素c，进入人体之后，能够很好的抵抗自由基对机体的损害，对于保护皮肤具有很好的功效。除此之外，还能够为肌肤修复提供原料，所以百香果是一种天然的美容养颜食品。特别是一直频繁咳嗽的时候，用百香果的果皮泡水喝，可以有效地清肺止咳，增强抵抗力。

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【 养颜|女性吃的好食物，男女多吃点，排毒养颜，美白抗衰老，身材好了】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！