水果|糖尿病人不能吃水果？别信！1个正确的吃法，既降血糖又防并发症( 二 ) 糖尿病|血糖|并发症

最后要提醒糖友们的一点就是：可别根据口感来判断水果的甜度。水果的甜度可不是取决于你吃起来甜不甜，而是取决于它里面含有植酸有多少。
所以说西瓜尝起来甜，但其所含植酸少，升糖指数并不高，而山楂虽然吃起来不甜，但是植酸含量高，升糖指数是很高的。这也就是为什么糖友们可以吃西瓜，却不建议吃山楂的道理。
糖友们只要正确地吃水果，就既能降血糖又能防并发症。

小贴士糖尿病人可以通过日常饮食来控制好饮食，这里给大家介绍一个降糖茶方，就是用青钱柳、牛蒡根、桑叶、决明子、葛根、菊花、荷叶、沙棘、山楂、玉米须等药食同源的食材，按照配方比例组合搭配在一起，制作成青钱柳牛蒡茶来饮用，不仅对降血糖有帮助，还对降血压、血脂，养护心血管大有益处。

总之，糖尿病人要学会通过日常饮食来控制好血糖，这样才能真正地摆脱糖尿病及其并发症的困扰。