血糖|蔬菜中的“吸糖王”被发现，大姐自述：每天敞开吃，半年血糖或慢慢平稳蔬菜|香蕉

【血糖|蔬菜中的“吸糖王”被发现，大姐自述：每天敞开吃，半年血糖或慢慢平稳】

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年底前，不少单位都开始发放福利，也有不少公司组织体检。拿到体检报告时，有人欢喜有人忧。而周大姐就是欢喜的那一位。
原来，周大姐在半年前被查出来患有二型糖尿病，刚刚查出来时，病情较轻，周大姐也不在意。

然而过了一个月后，周大姐时常感到头晕、口渴，而且没过多长时间就要上厕所，这些情况让她很担忧。随后再去检查时，竟然发现自己的血糖水平再次升高了。
医生了解之后，告诉周大姐，之所以一个月内使血糖上升这么快，主要是饮食不当造成的。如果之后还这样，很容易就会引起并发症，到时候再后悔就晚了。

周大姐平时吃了什么，才导致血糖飙升的呢？1、红烧肉
周大姐做红烧肉可谓是一绝，因此天天做，天天吃，从来不考虑时候健康。然而红烧肉过于油腻，经常食用，会引起代谢异常，导致血糖出现大幅度波动，而且很容易导致身体发胖，从而对血糖水平造成不利影响。
2、熟香蕉
都知道香蕉能够缓解便秘，然而却有很多人不知道香蕉也会升高血糖。香蕉吃起来很甜，而且含有不少的热量，经常吃会引起比较明显的血糖升高现象，因此，并不建议血糖偏高的人吃香蕉。
周大姐得知其中的原因之后，非常懊悔，自此便开始下定决心调控血糖水平。随后周大姐不知从哪听说，平时吃的蔬菜中有些可以降糖，便开始吃，好在功夫不负有心人，半年时间，血糖慢慢稳定下来。

蔬菜中的“吸糖王”被发现，大姐自述：每天敞开吃，半年血糖或慢慢平稳1、洋葱
洋葱作为一种常见的蔬菜，含有蛋白质、维生素等多种有益成分。最重要的是，洋葱中含有的糖分相对较少，能够增加胰岛分泌胰岛素的能力，在一定程度上帮助人体调控血糖，因此比较适合糖尿病患者食用。
2、藜麦
藜麦具有全面的营养价值，含有多种维生素，并且含糖量非常低，能够给人体全面的补充。并且藜麦中含有的硒、类黄酮等物质，在一定程度上有助于稳定血糖，日常当做主食食用，可以避免血糖升高。

然而单一的食物，效果总不如人愿，因此，周大姐平时还常吃这一物

此外，要坚持运动
血糖高的人，千万不能忽视运动的作用，运动是帮助稳定血糖的重要方法之一。因此要经常锻炼，促进新陈代谢能力，加快糖类物质的不断消耗，促进血糖逐渐平稳。