2019年起 ， 小莹开始发布针对春节、小长假的锻炼视频 ， 包括4分钟常规版和12分钟加强版 ， 帮助大家“回家美美地过年” 。 不少网友表示 ， 自己跟练后没有特意控制饮食 ， 体型却紧致了许多 。
健身是一件需要持之以恒的事 ， 除了抓紧节假日练起来 ， 平时也要坚持到底 ， 才能收获好身材和健康 。 2021年12月 ， 抖音发起短视频健身行动“DOU动计划” ， 号召有体育内容创作能力的个人及机构 ， 基于抖音创作、发布运动视频 ， 记录健身日常 。

• 高难度|为什么说冬季是练瑜伽的最好时间？
• 训练|避免单车运动的伤害，就一定要看这个内容。
• 秘方|韩国大学女老师，通过普拉提缓解工作压力，学生还来讨教塑形秘方
• 在家做个瑜伽，女子进了ICU！罪魁祸首竟是...
• 一字马|多练几招瑜伽体式，有益于脊柱延伸，增强开胯力度
• 为什么健身训练后要补充一根香蕉？这其中的原理是什么？
• 15分钟晨起瑜伽伸展序列，全身拉筋，超级舒服
• 8个瑜伽变体动作，紧致侧腰、提拉臀线，太实用了
• 女子|女子做完瑜伽后竟肾出血？险些丧命！医生提醒→
• 给身体提前放假，试一下空中瑜伽？