西红柿|高血压不能吃洋葱？医生提醒：想要血压平稳，可以常吃这4种食物

【 西红柿|高血压不能吃洋葱？医生提醒：想要血压平稳，可以常吃这4种食物】如今随着生活水平的提高，人们的饮食及生活习惯也发生了很大改变，这是由于平时不注意饮食，长期缺乏运动，导致了富贵病的产生，比如我们熟知的高血压。
目前我国高血压患者人数已经突破3.3亿，很多人都觉得高血压适中，老年人才会患的疾病，但是根据走访调查发现，高血压患者已渐渐呈现出老年轻化的趋势，在25~34岁的年轻男性当中，高血压患病率高达20.4%。

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尽管现在医学在不断进步，但是对于高血压这种慢性疾病却没有根治的方法，一旦出现血压高的情况，就需要长期服用药物来进行稳定治疗，如果血压持续升高，不积极治疗的话，非常容易引发高血压并发症，严重危及生命。
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血压如果持续居高不下，会给身体带来哪些危害？
1、心力衰竭
心力衰竭是高血压很常见的并发症，特别是对没有进行治疗的高血压患者来说，血压一直偏高，引起心衰的可能性非常大。
2、中风
高血压患者发生中风的几率是普通人的7倍，特别是一些没有积极配合治疗的高血压患者，发生中风的几率会大大增加。
3、肾脏疾病
长期血压过高，会导致肾小动脉出现硬化，肾功能就会减退，出现夜尿增加、蛋白尿等一系列的异常症状，长期如此容易发展为尿毒症。

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综上所述，大家在平时一定要密切关注自己的身体变化情况，一旦出现高血压的问题，一定要及时就医检查治疗，如果血压持续居高不下，会给身体健康造成严重威胁，甚至影响生命。
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高血压不能吃洋葱？
对于高血压患者来说，在平时除了按时服药定期体检之外，也要养成良好的饮食习惯。如今网络上有传言称高血压患者是不能吃洋葱的，这样的说法到底是谣传还是真的有科学依据呢？如果你好奇的话，下面不妨一起来了解一下。
洋葱应该是家家户户常备的一种调味品，生吃时味道比较辛辣，但是烹饪成熟之后，洋葱的口感会变得微甜，不仅口感奇特，其营养价值和药用价值也非常高，那么高血压患者能不能吃洋葱呢？对此医生是这样解释的：
高血压患者可以吃洋葱。

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根据科学研究证明，洋葱是现在我们所吃的蔬菜中唯一含有前列素A的，这种物质能扩张血管、降低血液黏度，因此能降血压，增加扩张血管、降低血液黏度，和预防血栓的作用
洋葱中含量丰富的槲皮素，其生物的可利用率很高，科学家研究报告指出，槲皮素可能有助于防止低密度脂蛋白(LDL)的氧化，对于动脉粥样硬化，能提供重要的保护作用。
除此之外，洋葱中还含有丰富的硒元素和槲皮素，硒元素是一种抗氧化剂，能够增强人体免疫的反应速度，抑制癌细胞的分裂和生长，降低致癌物毒性，而槲皮素则能抑制在细胞活性，阻止癌细胞生长。

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综上所述，高血压患者可以吃洋葱，但是也要注意摄入量，每天食用洋葱200~300克最佳，洋葱可以生吃也可以炒熟后再吃，不过需注意烹饪洋葱的时候一定要少油少盐。另外，洋葱辛温，过量食用容易造成上火。皮肤瘙痒的患者、眼疾以及胃病的患者尽量少吃。
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医生提醒：想要血压平稳，可以常吃这4种食物