不要太排斥运动 ， 如果害怕吃苦 ， 那就先走路 ， 等到养成了运动习惯 ， 再进行其他运动换换“口味” ， 转换一下心情 。 不过大家在运动时千万不可有攀比心理 ， 觉得自己要做得比别人多才行 ， 到底做多少 ， 其实你的身体会告诉你 ， 觉得有点出汗了 ， 但是不太累 ， 这种刚刚好 。
参考资料：
[1
步行降压已实锤 ， 怎么“走”才有效?高血压人群该重学“走路”了.健康界.2020-04-25
[2
运动得当堪比降压药.生命时报.2020-08-08
[3
耐力强 ， 助降压.生命时报.2020-09-23
[4
运动降压处方发布：确实有效!26种疾病都可以用.健康时报.2021-04-01
#每日健康科普知识#

• 本文转自：郴州日报1月28日下午5时许|严寒来了，运动不停歇
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