排毒|会吃的人最健康，3种食物离不开，排毒养颜，有益长寿！

会吃的人最健康，3种食物离不开，排毒养颜，有益长寿！

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菠菜菠菜富含铁、蛋白质、维生素A、维生素C,其赤根中含有一般蔬果所缺乏的维生素K,有助于防治皮肤、内脏的出血倾向。菠菜可炒食、凉拌、作馅或煨汤,高血压病者伴有便秘、头痛、眩晕、面赤更宜食用。注意:不要和豆腐吃。

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草莓草莓红艳的外皮底下包裹着人体所需的各种维生素以及矿物质，而且草莓的含糖量也是相当的高。草莓里面的营养成分可以起到保湿美白的作用，女人在睡前喝一杯草莓汁，有助于睡眠，让肌肤彻底处于更好的新陈代谢过程，使得皮肤紧致细腻，淡化色斑，延缓衰老。
【 排毒|会吃的人最健康，3种食物离不开，排毒养颜，有益长寿！】
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南瓜这是种很普通的食物，甚至是很不起眼的，但是有的时候一个好的食物并不一定是稀缺的，只要它吃了以后有好处，我们就要适当的多做点。南瓜不仅会调节孩子的肠胃，它里面的纤维素会让肠道更加通畅，而且它里面的物质能被孩子更好的吸收。有的时候半岁以上开始吃辅食的孩子就是从先吃南瓜泥再像别的食物过渡的。南瓜的做法也有很多，既可以蒸来吃，也可以放在粥里一起煮。