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气体操之后是熟练的前后拍手 ， 然后站在指压板上远眺 。
整个过程非常安静 ， 真的有晨练老人的既视感 。
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晨练过后 ， 是金瑟祺的每日红豆水时间 。 据她所说 ， 红豆水可以促进血液循环 ， 排出体内毒素 。
喝完红豆水 ， 再来一杯解毒茶当早餐 ， 这样的早餐看起来就很健康 ， 当真是一位养生达人！
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清晨的一系列项目结束后 ， 她开始坐在茶几前整理昨天的账单 。
金瑟祺有个非常好的习惯 ， 就是整理账单 ， 这样可以看看自己都有哪些支出 ， 防止过度消费 。
虽然拍戏赚钱不少 ， 但她平时依旧很节省 ， 也一直有攒钱的习惯 ， 从最开始的学校宿舍 ， 到后来跟别人合租 ， 到现在的全租房 ， 都是自己一步一步攒钱换来的：“我很享受生活越来越好的乐趣 。 ”
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空闲时间 ， 她也不会把时间浪费在刷手机或者看电视上 ， 而是认真练习剧本、增强业务能力 ， 或是打扫卫生、做做家务 ， 再给自己煮点美味的食物 ， 小日子过得悠哉又健康 。
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金瑟祺做饭的习惯也趋近于上一代人 ， 吃多少做多少 ， 边做边收拾厨房 ， 不听音乐不看电视剧 ， 专心享受烹饪过程 。
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吃饭时也是安安静静的 ， 不看手机和电视 ， 一心一意享用食物的味道 。
“认认真真把它们全部吃光 ， 才是对食物最大的尊重 。 ”
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对于经济条件不错的年轻人来说 ， 想要过极简且规律、低物欲且几乎0浪费的生活 ， 并不容易 。
大多数人平日里工作已经足够辛苦 ， 回到家就想吃着炸鸡喝着啤酒 ， 或是点一碗香喷喷热乎乎的麻辣烫 ， 吃饱喝足后倒在床上躺平刷手机 ， 别说锻炼了 ， 可能连家务活都懒得做 。
等到发了工资 ， 再把上个月加入购物车的东西都买了 ， 才觉得自己没白辛苦工作 ， 才能感到痛快 。
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但比起熬夜、吃垃圾食品、缺乏运动、花钱大手大脚的习惯 ， 金瑟祺的“老年人式养生生活” ， 似乎也是治愈一切疲惫、不开心和压力大的良方 。
如果你也想拥有她这种“用最少的东西 ， 过最轻松的生活”的状态 ， 可以从以下几点开始尝试 。
1. 美好的一天从冥想和锻炼开始
醒来不要先想着刷手机 ， 闭上眼睛冥想一下 ， 慢慢思考今天要做什么 ， 让大脑逐渐清醒 。
起床后可以先收拾一下卫生 ， 整洁的环境会让心情变得美好 ， 适当的活动也有利于身心健康 ， 一举两得 。
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2. 逐渐学会健康饮食 ， 早饭也不能落下
饮食以清淡营养为主 ， 样式简单 ， 从早餐开始尝试自己做饭 ， 看着食材在自己手中变成美味佳肴 ， 何尝不是一种享受 。
- 本文转自：澎湃新闻 关注 原创 康复杂志 康复杂志康复杂志：如今|“朋克养生”正流行，年轻人真的需要那么多保健品吗？
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