李灿|治便秘“一把手”找到，医生：多喝1水，排泄“畅通无阻”！

27岁的李先生为自己的事业感到自豪，但他也有自己令人费解的隐秘之处。结果发现，他在外面看起来很漂亮，回家时是个\\\\\\\\'\\\\\\\\'大便\\\\\\\\'\\\\\\\\'。每次我去洗手间，我都得待一两个小时才能出来。我女朋友也向他抱怨过好几次。
为了解决便秘的问题，李灿先生没有少用开塞鲁、泻药这些东西，但有些治疗方法不能治好这个人的根本原因，最终瞄准了吃香蕉这种方法。连续吃了几天，还是不可能，甚至越来越多的\\\\\\\\'\\\\\\\\'阻塞\\\\\\\\'\\\\\\\\'。医生问医生，他还不知道问题出在哪里。
原来李先生吃的香蕉虽然表面有点黄，但可能是因为成熟，含有大量的单宁酸，如果我们吃的话，它会与食物中的蛋白质结合，形成一种不容易消化和吸收的单宁蛋白，但会加重便秘。
此外，要想单纯依靠香蕉来解决便秘是不可能的，因为肠道缺乏水分润滑，大便中没有水分，变得干燥和坚硬，在没有供水的情况下，无论有多少食物很难排出。

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你知道你的朋友知道什么吗？长期便秘，放任，会有以下三种表现：
1.口臭
因为没有消化的食物，在肠道里堆积，所以口腔会继续喷出臭味。你不能单独刷牙就能摆脱它。你必须先解决便秘，然后才能摆脱它。
2.深色黄脸
肠道垃圾\\\\\\\\'\\\\\\\\'不能排出，脸上也会有反应，是常见的黄色、昏暗。便秘的时间越长，就越有可能长粉刺和长斑，这可能对美容有很大的影响。
3.腹痛

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不能排出大便，混入大量毒素，长时间也会影响消化系统等部位，造成不同程度的腹痛，早、中、晚可能出现。
经过不断的研究，后代发现麻仁油和蜂蜜水的搭配，可以被称为\\\\\\\\'\\\\\\\\'金组合\\\\\\\\'\\\\\\\\'。\\\\\\\\'\\\\\\\\'早起喝一杯，晚饭后喝一杯，滋润肠子和大便，软化大便，增强肠胃蠕动，对清理睡眠大便和清除毒素有很好的帮助。如果你喜欢吃酸奶，你也可以添加混合，多种饮食方式，一家老少适用。
通便大师\\\\\\\\'\\\\\\\\'在这里，需要朋友们看看下面：
通过食物补充剂调节便秘，最好是从内部调节，不伤害身体，效果更理想，不会出现泻药等腹泻，逐渐清除排便，改善肠道和胃的排泄功能。
一天坚持2\\\\\\\\'\\\\\\\\'还能帮助你远离便秘。

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1.多锻炼
办公室工作人员大部分时间都花在工作上，很少有时间锻炼。即使你有时间，你也宁愿把它用于其他娱乐活动，所以便秘会频繁发生也就不足为奇了。然而，每天在固定的时间锻炼，都能促进新陈代谢，促进胃肠消化的正常发展，所以仍然需要运动。
2.更多按摩
【 李灿|治便秘“一把手”找到，医生：多喝1水，排泄“畅通无阻”！】对于腹部，也有一些按摩方法是合适的，但不要随意按压，以免对身体产生负面影响。正确的按摩方法应该是站直，用相同肩宽的双脚张开，右手放在腹部，然后顺时针旋转，重复50次左右。如果你坚持很长时间，你会大吃一惊。