长寿老人|长寿老人都会有这4个共性：睡前远离2事，起床不做2事

健康长寿是每个人都向往的事情，但是，又有多少人真正实现了。健康长寿，说难不难，说简单也不简单，总之是让人非常烦恼的事情。随着社会的发展，人们的物质水平提高了，饮食习惯也随之发生了改变，从而导致现在的疾病各种各样，并且，越来越年轻化了。所以说，现在的人都渴望健康长寿。中国一个保险协会曾经做过一个调查，长寿的老人一般都会有一些共性在里面，小编特意整理给大家学习学习。

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长寿老人都会有这4个共性：睡前远离2事，起床不做2事。
1、睡前远离手机：现在的年轻人恨不得抱着手机睡觉，不管走到哪里都是一部手机。移动终端的发展虽然方便了人类，可也“害了”人类，有多少意外是因为手机而发生，有多少人是“毁在”手机上面。很多人都会这样的一个习惯，就是睡前总是要看下手机，甚至有的人还关了灯看，不知不觉就到了深夜。熬夜对人的伤害大，我们都知道。但是，经常晚上熬夜看手机容易导致心血管疾病的发生率，曾经有个机构做过一个统计，长期熬夜看手机发生心血管疾病的风险要高出正常值的5.3倍。所以，睡前一定要远离手机。

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2、睡前远离酒：经常会有些女性，在睡前喜欢喝的红酒，认为这样对皮肤及睡眠质量有好处。如果还有这种想法的，请马上改正。虽然说，喝酒后，人能马上入睡，这个都是由于酒精的作用，导致大脑中枢神经麻痹，当酒精过后，人醒来后就比较难以入睡了。同时，睡前喝酒容易对肝肾及心血管的影响较大，容易导致慢性疾病的发生。

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3、起床不要过快：很多人由于上班原因，一听见闹铃响，就立马起床。当你起床过猛过快后，容易发生身体的不适，尤其是心血管还无法适应。突然起床容易导致血压突然升高，从而诱发一些心血管疾病的发生。建议：醒来后，平躺2分钟，然后慢慢的起床，如果时间来的及，最好在床上再坐2分钟最好。

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4、起床后不要憋尿：人经过长时间的代谢，这个时候膀胱中的尿液已经非常多了，膀胱的压力也非常大。这时需要马上排空尿液，防止由于压力过大，导致尿液逆行至肾脏，从而对肾脏造成影响。所以，不管任何时间段，请都不要憋尿，还容易对男性的前列腺造成很大的伤害。

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【 长寿老人|长寿老人都会有这4个共性：睡前远离2事，起床不做2事】长寿不难，需要我们从生活中的一些小细节着手。长寿不是靠营养品补出来的，而是靠好的习惯养出来的。