睡眠|医生：尿酸高的人看过来，这4种碱性食物建议多吃，或有助于排酸脑梗|心脏|疾病

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【睡眠|医生：尿酸高的人看过来，这4种碱性食物建议多吃，或有助于排酸】

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导语：三高是目前很普遍的疾病，它主要集中在中老年人身上，除了我们常见的三高以外，现在又有第四高也在危害人们的身体健康。近几年来高尿酸的发病率普遍上升，越来越多人在体检当中都被检查出尿酸过高。而且这种疾病并不集中在中老年人身上，有很多年轻人也会出现尿酸过高的情况，体内尿酸上升会影响代谢，也可能导致痛风。

一、医生：尿酸高的人看过来，这4种碱性食物建议多吃，或有助于排酸
1、绿叶蔬菜
尿酸过高的人要注意减少嘌呤食物的摄入，过多的嘌呤会导致尿酸进一步上升，所以大家平常可以多吃新鲜的绿色蔬菜。很多绿叶蔬菜不仅嘌呤比较低，而且营养价值也很高，比如白菜、空心菜和冬瓜等蔬菜大家就可以多吃一些。特别是尿酸偏高的人，这些蔬菜都属于碱性，可以和尿酸相互中和，起到排尿的作用。

2、碱性水果
水果里面含有多种维生素和其他的微量元素，多吃水果有利于身体健康。有些酸性水果吃起来虽然比较酸，但实际上它属于碱性，比如柠檬。尿酸偏高的人平时可以多吃碱性的水果，碱性水果可以有效帮助大家降低尿酸。除了柠檬以外，还有番石榴、草莓、香蕉大家都可以适当的吃，不过也要注意不要一次性吃太多。

3、苏打饼干
饼干是很多人都喜欢吃的小零食，不管是在休闲时刻还是饥饿的时候吃些饼干都非常不错。现在的饼干种类非常多，不过小编建议尿酸偏高的人可以吃苏打饼干。苏打饼干当中的某些成分可以抑制尿酸上升，吃苏打饼干可以稳定尿酸，还能补充营养。

4、鸡蛋牛奶
鸡蛋里面富含丰富的蛋白质，而且鸡蛋当中的蛋白质是最有利于人吸收的。牛奶中除了蛋白质以外还含有钙元素，这两种食物都含有丰富的营养，是早餐的最佳选择。牛奶和鸡蛋除了给身体补充营养以外，还能帮助大家减缓体内尿酸上升的速度，可谓是一举两得。

二、尿酸过高的朋友，不妨尝试这个方法，或许能帮助你更快的降低尿酸
运动本来就是我们生命当中的一部分，一个人如果长时间不运动身体素质会明显下降。不管是为了身体健康，还是为了降低尿酸，平时都应该养成运动的习惯。每天只需要花半个小时来锻炼，就可以有效提高新陈代谢速度，加快尿酸的排放，人们在运动的时候还会大量出汗，其实汗液当中也含有一部分尿酸。

结语：导致人们出现尿酸过高的主要原因就是饮食，现在我们的饮食的确更加丰富。很多人都缺乏节制，但长期如此会给身体健康带来不利影响，所以大家还是应该尽量规律好自己的饮食，避免尿酸上升。