五十岁后的女人每天补充叶酸，身体会出现什么变化？人一旦到了中年

人一旦到了中年，身体就会出现各种问题。尤其是女性，经常会出现面色暗淡，脸上长斑和月经不调等等，这多半是由于身体缺乏营养元素所导致的。因此中年女性需要定期积极补充营养，起到延缓衰老的目的。
叶酸是一种常见的维生素，它的主要作用是预防贫血和抗衰老。另外研究还发现叶酸具有明显的抗癌作用，能抑制体内癌细胞的生长，被称为天然的抗癌药物。那么五十岁后的女人每天补充叶酸，身体会出现什么变化呢？

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一、叶酸的主要功效
叶酸是一种常见的维生素，对于人体有很多的好处。它不仅能预防贫血，而且能预防胎儿神经管畸形。孕妇经常口服叶酸能够为胎儿提供充足的营养成分，促进胎儿生长和发育，减少畸形的概率。同时还可有效减少心脏缺陷的现象。
此外叶酸具有抗衰老和美白的作用。叶酸含有大量的抗衰老化合物，能够起到健脑的作用。另外叶酸具有一定的抗氧化性作用，能够清除人体内的自由基，对皮肤产生美白和美容养颜的作用，减少皮肤衰老的进程。因此中老年女性适当补充叶酸有助于焕发青春。

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二、缺乏叶酸会有哪些变化
叶酸作为人体必不可少的维生素之一，对人的生理和心理产生了一定的影响。如果人体缺乏叶酸，就会引起各种疾病，比如巨幼细胞贫血、唇腭裂、癌症和抑郁症等等。

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1、巨幼细胞贫血。巨幼细胞贫血主要是由于缺乏维生素B12和叶酸引起的一种贫血现象。常见于婴儿和孕妇。因此孕妇在早期备孕期间补充叶酸有助于减少贫血情况。在服用完叶酸后贫血的现象可快速消退。
2、唇腭裂。科学研究证实孕妇早期补充一定量的叶酸可有效预防唇腭裂的发生。另外数据表明缺乏补充叶酸的孕妇出生唇腭裂的婴儿风险远大于正常补充叶酸的孕妇。由此可见为了胎儿健康，孕妇应当在医生的建议和指导下按时按量补充叶酸。
3、癌症。最新一项科学研究表明癌症的发生可能与叶酸缺乏有一定的关联。人体缺乏叶酸会影响细胞分裂，出现DNA复制异常，同时对身体各项器官造成不可逆的损伤。一旦器官出现严重恶化，就无法通过药物得以恢复，最终诱使癌症的发生。

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4、抑郁症。年龄超过50岁以上的中老年人缺乏叶酸容易导致精神异常。其体内的多巴胺和去甲肾上腺素无法合成，对神经递质产生了极大影响，从而造成情绪异常。因此补充叶酸能够起到抗抑郁的作用。

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三、哪些人需要补充
1.孕妇。叶酸是胎儿发育过程中必不可少的营养元素，因此孕妇应当要合理补充。备孕的宝妈要提前准备好叶酸药物，按时按量服药。定期的补充能够最大程度上减少胎儿发生先天畸形的机会。另外补充叶酸也能预防孕妇出现贫血。
2.亚健康。身体处于亚健康的人很适合补充叶酸。叶酸有一定提高免疫力的功效。亚健康的人群免疫力长期处于低下水平，适量补充有利于恢复元气。此外科学的补充叶酸还能减少其他疾病的发生。比如高血脂和心血管疾病。