养生|惜命最好的方式不是养生！读完胜过百篇养生文章！养生

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有一位医学心理专家认为：世上所有的病，都是免疫系统打了败仗。
70％以上的人，会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一。
不同情绪会攻击不同的器官，我国中医的古老智慧就曾提出：肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤……
研究表明，导致免疫系统出现问题的情绪排名，前七名的依次是：生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，以及季节性失控，如夏季频发争执和摩擦及冬季抑郁患者会比平时多。
所有的委屈、纠结、愤怒 ……终将化作一场免疫风暴。

现代人越来越容易患各种各样的病，是因为不注重健康吗？不是。
很多人单纯地把身体看作一个机器，却忘记了身、心一体，甚至身、心、灵一体。
实际上，情绪会以一种悄然的方式主宰着你的健康。
如生气愤怒的时候，胃出口处的肌肉会被挤压引起消化道痉挛，心脏中的冠状动脉挤压严重将引起心绞痛，甚至是致命的冠状动脉痉挛。
情绪像水，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物；不稳的情绪则是咆哮波涛。
别等到来不及时，才想起，我们本该好好珍爱自己的内心。
身体的不适和病症，是内心的呼喊和求救信号。

千万不要忽略，那些隐藏在情绪底层巨大的疮口。

我们常说“气死我了”、“压力好大”、“心有不甘” ，这正是情绪在作祟。
生气让人感觉失控，身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子；焦虑让人的身体进入到空铁壶干烧的状态，一点点消磨掉人的心力；压力让人沮丧，像一只看不见的手，捂住了人的鼻子，看得见五指透过灰色的天空，又摸不到。
身体是不会说谎的，它忠实地帮我们存储所有的情绪，而生病其实是在提醒我们，要去真实地面对自己真正的需求，妥善地去处理，并相信身体的能力。
生病不能只治身体的病，还得找到情绪源头。

现实中，很多病人其实不是真正地生病了，而是情绪生病了。
很多疾病都是我们自己的情绪引起的，即使好了一点，我们的情绪再上来的时候，健康又没了。
古人云：“心病还须心药医” ，现在看来不无道理。
做人， “养生”远远不如“养心” 。
人生在世，很多身体的问题都是情绪上的问题，而情绪的问题都可以归结为四个字：“庸人自扰” 。
如果你终日被情绪所扰，幸福生活也会从此不再。
惜命更好的方式不是养生，而是管理情绪。

研究发现，良好的情绪可缓解因坏情绪而产生的压力，以恰到好处的方式刺激脑下垂体，从而使内分泌功能达到最佳平衡状态。一旦内分泌处于平衡状态了，我们就会感觉到内心充满了无限活力。
因此，懂得爱自己，就要比谁都更关心自己的情绪，比谁都更敏锐的察觉身体发出的信号。
你要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上，然后去消化它。
痛苦的时候哭出来，发泄情绪并不是一件丢脸的事。愉快的时候笑出来，你会发现活着是一件再好不过的事情。
研究发现，健走可促使大脑分泌多巴胺（“快乐激素”），能改善情绪，缓解压力，有利于身心健康。