脂肪肝|“二甜伤肝，要少吃，三苦护肝，要多吃”，快看你吃对了吗？

#健康迎新年#
导语：
肝脏对我们来说是比较重要的一个器官，大家可以把肝脏想象成是我们体内的一个化工处理厂，因为肝脏所起的功能是很多的，例如凝血功能、排毒功能、解毒功能、免疫功能、消化功能等等。
但是近几年，由于人们平时长期养成的一些不良饮食和作息习惯，我们的肝脏也因此受到了严重的损伤。
所以，
对于生活中大部分的人而言，养肝护肝都是一件重中之重的事。

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“二甜伤肝，要少吃，三苦护肝，要多吃”，快看你吃对了吗？
【二甜】
1、巧克力
日常生活中有多人都喜欢吃巧克力，特别女生。但是巧克力虽然好吃，但是其所含的热量、糖分等含量都是极高的。
偶尔吃一次没什么影响，但
若经常食用的话，不仅容易引发肥胖，而且还会对肠胃功能造成一定损伤，从而影响到肝脏代谢。
一旦糖分代谢不掉，就会转化成脂肪堆积在肝内等待下次分解，如果源源不断的摄入糖量，久而久之就容易诱发脂肪肝。

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2、奶茶
对于一些人来说，奶茶的甜蜜能唤醒快乐，嘴巴一甜心情就开始变好；有些人是忘不掉，奶茶里那青春的味道，抿上一口，就能回想起无忧无虑的时光；还有些人觉得，奶茶是应对疲惫生活的方式，一杯暖暖的奶茶，能瞬间抚慰疲累了的心。
但不管怎样，
奶茶中含有的糖远远超过人们所想象的，会增加消化代谢系统负担，而且影响身体对水分代谢，增加肝脏代谢糖类负担，易引起脂肪肝或肝硬化。

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【三苦】
1、苦瓜
苦瓜是日常非常受欢迎的一种蔬菜，具有清热解毒、祛肝火的作用。对于肝火旺盛的人来说，苦瓜既能养肝，又能消除肝火。
科学表明，苦瓜中的苦瓜素，有利于促进胆汁的分泌，帮助肝脏进行排毒
，所以平时生活中吃点凉拌苦瓜，对肝脏有不错的保护效果。

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【 脂肪肝|“二甜伤肝，要少吃，三苦护肝，要多吃”，快看你吃对了吗？】2、蜂胶
蜂胶是蜜蜂科昆虫意大利蜂工蜂采集的植物树脂与其上颚腺、蜡腺等分泌物混合形成的具有黏性的固体胶状物。
在中华人民共和国药典中记载蜂胶性质温和，味苦，对糖尿病高脂血症有辅助治疗作用。
蜂胶中的黄酮类物质由于毛细血管扩张，容易导致血糖值下降为了净化肝脏血液，减轻肝脏的工作负担，在食用前降低蜂胶中的黄酮类物质——蜂胶血糖，起到保肝的作用。

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3、蒲公英
蒲公英是日常常见的一种野菜，虽然在农村草地上很常见，但是千万不要小瞧了它，它具有一定的药用价值，
其花、茎、叶、根都可以泡水喝，能清热解毒、利尿消肿，对肝火旺有较好的疗效，是不折不扣的“养肝高手”。
可以帮助我们修复受损的肝细胞。日常养生可以用蒲公英泡水喝，虽然有淡淡的苦味，但是简单方便效果好。需要注意的是它不适合胃寒脾虚的人，容易拉肚子。

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结语：
近几年来，肝不好的人正在直线上升，并且肝脏问题已经严重影响了人们的身体健康，这就告诉我们在平时的时候一定要合理的调整自己的饮食，只有这样我们才能远离各种身体问题。