警惕!肝脏最怕这5个敌人( 二 )


三、积极运动
运动可以消减超标体重 , 防止肥胖 , 消除过多脂肪对肝脏的危害 , 又能促进气体交换 , 加快血液循环 , 保障肝脏能得到更多的氧气和养料 。
四、保持心情舒畅
生气可导致肝的疏泄失常 , 造成肝气郁滞 。 要学会自我调节 , 努力做到心平气和、乐观开朗 , 提高身体的免疫功能 。
警惕!肝脏最怕这5个敌人
文章图片
中医一个茶方 , 养肝护肝
准备“决明子、菊花、桂花、金银花、枸杞、牛蒡根” , 开水冲泡 , 早晚一杯 , 降肝火、疏肝理气、肝舒服、人也轻松 。